Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече публикации

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Съпругата ми с 45 кг и 155 см отнема 1800-2000 ккал тренировки и с това губи мазнини.

Никой не яде 700 Kcal, едно е това, което казва "официалната диета", а друго какво всъщност яде.

Това ми напомни за онзи репортаж на National Geografic, в който се появи жена водеща, която беше ниска, но трябваше да тежи около 70 кг. Каза, че почти не яде, че яде плодове, салати и толкова.

Е, пратиха го да си запише какво яде, да снима и му дадоха да вземе (не помня какво), че с това и някои анализи наистина определяха калориите, които приема на ден. Това бяха резултатите:

Тя вкара: 1100 Kcal
В анализите се оказа, че той приема: 2900 Kcal .

И ако ядях плодова салата за закуска, за ядене на салата и месо и за вечеря, но в средата ядох това, което улових, салатата за закуска беше XXL размер и т.н.

В края на програмата тя каза, така че не заради моята генетика аз не паднах надолу, а защото ядох твърде много, хехехе.

Здравейте, това е много вярно, обикновено kcals се подценяват, но това обикновено е в "нормални" диети с "нормални" храни.

Когато ядете ориз и пиле, има малко място за грешки, поне не толкова брутални.

Ето защо казвам, че наистина преминаването от "болнична" диета към нормална диета обикновено е брутално по отношение на ккал.

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

__________________
КОДОВЕ ЗА ОТСТЪПКА -Myprotein-MP416004-Iherb-Bed064


„Какво нещастие би било човек да остарее, без да вижда красотата и силата, на която е способно тялото му“ Сократ (469-399 г. пр. Н. Е.)

Който не знае и не знае, че не знае, е глупак; махни се от него.
Който не знае и знае, че не знае, е прост; инструктирайте го.
Който знае и не знае, че знае, спи; събуди го.
Който знае и знае, че знае, е мъдър; Следвай го.

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Здравейте, така че ако не правите хипертрофия с тежести и не качвате мускули. така че да го направи. прави други неща по-добре.

Правенето на тежести обслужва това, което обслужва, и насърчава това, което насърчава (основно, тежко, щанги и т.н. и т.н.)

Ако не търсите това, не го правете.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

їКак е диета от 700kcal на ден, от любопитство?.

С най-голямо уважение и от човешка гледна точка (която вече не е женствена), вие ми поставяте тази диета и в средата на втория ден я нарязвам и изхвърлям. Това е за това, че не си блъскам главата в стената.

Този тип случаи не се състоят от понижаване и понижаване и понижаване на kcal. Те изискват много повече „глезотии“ на всички нива.

Обяснете ми защо, ако е направен по ваш вкус, просто задайте макроси. 1 брашно, след тренировка и лека закуска ги иска по този начин. Колакаото, тостовете, бисквитките cuetara, всичко, което той не иска да отнеме.

Вместо за обяд и вечеря ще направя 4-5 различни менюта.

Ако тази диета, тази проста не е поносима, защото не знам.

Някои не разбират вашето отношение истината, изглежда, че сте обидили

Също така вече казах, че той все още е в дефицит, поне теоретично, така че ако натрупа малко тегло, това е заради лайна на метаболизма, която има.

Телесната му температура при събуждане е 36 is5є

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Дори не вярвате.

И се обзалагам, че ядете повече от 1000 Kcal. Ако сте се повишили с няколко упражнения, вие ядете повече от 1000 Kcal или лъжете.

В случай, че всичко това е било вярно и няма да можем да го проверим, ако с 1000 Kcal живеете и увеличавате марката си, сте болни, направете си поглед към метаболизма си и вижте какво се случва с вас. Казвам ви заради вас, никой не може да оцелее в дългосрочен план с това, без да генерира недостатъци.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Здравейте, сериозно, не знам защо хората, PTs и тези, които уж знаят, когато "сложат" диета, те мислят, че хората са културисти. или искаме да сме културисти!

Каква ужасна диета, толкова абсурдна, толкова жалка, толкова зле проектирана за жена, която не иска да бъде културист и да наддава. Ако напълнява!

Защо 5 хранения? Защо тези храни. защо да я подтиквам към тези навици?

Ако едно момиче иска да отслабне и да бъде естетично и да не набира обем, това, което трябва да направи, е диета, която е поносима.

3 хранения най-много и ако сте гладни, малко плодове. Ако сте гладни (това е важно). забравете за ориза и пилето и всички глупости.

Обучение, в допълнение към воденето на активен живот, да стоите далеч от тежестите напълно; без дъмбели, без барове и дискове. Забранено. е, че ако повечето момичета това, което искат, е да отслабнат. че ПТ трябваше да си го вкарат в главата ОТСЛАБВАНЕ, А НЕ ПЕЧЕЛЯВАНЕ НА МУШКИ ОТСЛАБНЕТЕ. ако ги вдигнете, те няма да отслабнат в най-добрия случай и обикновено НАДЕГЛЯВАТ. ПОВТОРЯ: ТЕГЛЕ НАДЕГЛЯТ. КАЖАМ, ОТНОВО, НАДЕГЛЯВАТ. дори да е мускул. НЕ ИСКАТ ЖЕНАТА.

Който не разбира това, е, че те нямат идея, истината.

Мисля, че отворих публикацията, за да попитам, че не знам, и вие бихте ме посъветвали. Диетата е с часовете, които тя ме попита

-Закуска в 10, влак в 11
-В 12:15 след теста
-В 13:30 обяд
-В 6-6: 30 закуската
-В 10-10: 30 вечеря

Кажете ми какво не е наред, ако важните са макросите и че това работи, очевидно го правя безплатно, няма да загрявам кокосовия орех, за да направя невероятни и вкусни менюта.