Безквасна диета - ще отслабнете ли?

Попаднах на тази диета без дрожди - с много диетични планове за вас трябва да се чудите. Наистина да отслабнете? Полезно е? Това добре ли е за тялото ми? Проблемът с нашите хранителни навици, особено в САЩ, е зависимостта ни от храни с прости въглехидрати, които се превръщат в захари, когато ги смиламе. Особено с всички преработени храни, добавки и химикали - чудно е, че половината неща дори могат да се нарекат храни. Дори да не са захар, когато ги сложите в устата си, те се превръщат в захари веднъж в тялото ви. Това очевидно не е добре за отслабване. Диетата без дрожди, посочена от Adele Reising на нейния уебсайт, изглежда много ограничителна, но е полезна както за отслабване, така и за детоксикация на тялото ви. Също така се фокусира върху яденето на храни, които са много богати на хранителни вещества и фибри, както и други добри неща за тялото ви.

режим

Ето основите на диетата без дрожди:

Какво да избягвате: млечни продукти Пшенична захар Плодов сок и подсладители алкохол агава мед пшеница ечемик ръж Хляб тропически плодове (като ананас, банан, манго, папая) Повечето ядки Оризови бисквити Медени бисквити Меласа Торти - бисквитки - всички очевидни боклуци Ферментирали напитки Оцети Животински млечен протеин Granola Package Кисело мляко с плодове Антибиотици Орални контрацептиви.

Какво да ядем умерено: кисело мляко 1-2 порции нетропически плодове за деня Мисо супа - соев сос - Тофу Сладки картофи - Ямс - Картофи (само те са изпечени) Био яйца от пиле в клетка - 2,1 x седмично Билка Био месо The Хранене - 1-2 пъти седмично сложни нишестета като Kasha, Quinoa, ориз, просо, ечемик, елда, овес, които не са преработени прекалено много (Опитайте Bob's Red Mill Oves, те се готвят за около 10 минути и не изискват предварително накисване.) Ядки, семена, авокадо изцяло морска сол Екстра върджинско зехтин Ленено масло.

Какво могат и трябва да ядат: зеленчуците трябва да са около 40-50% от диетата им Кълнове: ечемик, ориз, боб Mung Bean - бобови растения - грах моркови цвекло пащърнак чесън храни, богати на хлорофил, като: водорасли, маруля, листа от глухарче, Зеле, спирулина, кресон, зеле, водорасли, зеле и швейцарска манголд.

И така, имаме го - независимо дали търсите малко „пролетно почистване“ или ваканция за отслабване преди или след това - това е ефективен начин за детоксикация на тялото и изхвърляне на няколко килограма пълнозърнести храни и богати съставки на хранителни вещества. Правейки това за около шест седмици, ще се получат видими резултати. Можете да го направите за по-кратък или по-дълъг период от време, тъй като е богат на хранителни вещества и пълен със здравословни храни, което го прави устойчив. Също така, опитайте се да изберете сезонни съставки от списъка с храни, които ядете, за да увеличите максимално хранителните вещества, които консумирате.