Тези за барбекюто са най-вредни заради мазнините, така че не ги консумирайте толкова често

Колко калории имат уличните закуски?

Колко калории имат тортилите, които ядете ежедневно?

Много пъти, когато сме на улицата или на работа, е много практично да отидем до щанда на ъгъла и да хапнем малко такитос. Но някои имат повече калории и мазнини от други. Тук ви казваме качествата на някои, за да ги вземете предвид следващия път и да се храните най-много здрави.

тако

Стойностите се основават на информация от мексиканската система за еквивалентни храни, USDA и уебсайта Myfitnesspal, които са посветени на разпространението на съдържание за здравето и храненето.

Колко калории имат такосите?

Кои тако са най-здравословните?

Най-здравословните са пържолите (без сирене), тъй като осигуряват количество от 80 калории, както и пилешкото, и двете с приблизително 8 грама мазнини. Не забравяйте, че е по-добре месото да се пече на скара, отколкото да се къпе в масло.

Известните тако кошове са по-малко вредни, отколкото си мислите, те имат 97 калории и само 4 грама мазнини.

(Снимка: Flickr/ismael villafranco)

Езиковите имат 100 калории и 7 грама мазнини. Овчарският такос, котлет и карнитас (твърди), имат 110 калории, като мазнини грамовете са 11,92; 4.3 и 15.14, съответно.

(Снимка: Flickr/Ari Helminen)

Що се отнася до свинските кори, луканката и настърганите, те имат 130 калории и 11, 14 и 10 грама мазнини съответно. Birria, от друга страна, има 12 грама обща мазнина и 137 калории.

Вкусното първокласно ребро осигурява 145 калории и е еквивалентно на приблизително 24 грама мазнини. Суадерото, много популярно тако, е едно от най-малко мазните със 7 грама, но има 154 калории.

Колко калории имат уличните закуски?

Сред най-малко здравословните са таковата за барбекю, тъй като съдържа 235 калории и 20 грама мазнини.

(Снимка: Flickr/Маргарита Олвера Монтерд)

Това също зависи от броя на такос, който консумирате, като номерата по-горе съответстват на порция между две и три. Не забравяйте, че можете да ги допълвате с някои плодове или зеленчуци, за да се чувствате доволни и да не се насищате с излишни мазнини, въглехидрати и калории.