китайска медицина има някои изненадващи решения на проблеми като затлъстяването, които понякога са в противоречие със западното мислене ...

Затлъстяването се превръща в истински социален феномен.

Според проучване от 2016 г. * процентът на затлъстяването в Испания продължава да нараства досега през този век, преминавайки от 13,62% през 2003 г. до 17,03% на 20 11. Според пола мъжете са склонни да бъдат по-затлъстели от жените, с особен акцент след 45-годишна възраст.

По отношение на разпространението на затлъстяването в автономните общности на страната, Андалусия, Естремадура и Кастилия Ла Манча водят първите позиции, а Кантабрия, Навара и Кастилия Леон са последните.

И накрая, според нивото на изследване на лицата, тези с основно или по-ниско образование представят a
висока степен на затлъстяване, 26,7% през 2011.

Социодемографски фактори, които влияят върху разпространението на детското и младежко затлъстяване в Испания. Проучете enKid.

решения

Процент на възрастни индивиди със затлъстяване според пола.

Процент на възрастни индивиди със затлъстяване според възрастта.

Процент на възрастни лица със затлъстяване според образователното ниво.

Данните показват, че индексът на пълни жени с първични изследвания или по-ниска е била 4 пъти по-висока от тази на жените с университетско образование, докато при мъжете е била приблизително 2 пъти по-висока.

Между 2003 и 2011 г. честотата на затлъстяването се е увеличила във всички групи на образователно ниво. Това увеличение е по-голямо при лица със средно образование, при които преобладаването на затлъстяването е умножено по две през изследваното десетилетие, наблюдавайки и двете в мъжете както при жените, и се поддържа дори като се вземе предвид възрастовото разпределение в различните групи на образователно ниво (графика 1).

Затлъстяването в Испания вече засяга 17,0% от населението на 18 и повече години.

От първото национално здравно проучване през 1987 г. затлъстяването е последвало a възходяща линия и при двата пола, по-силно изразено при мъжете, отколкото при жените и днес половината от възрастното население страда от затлъстяване. Проблемът е във възход, при който е необходимо да се разработят стратегии за действие, насочени към откриване на лица в риск, ранна диагностика и цялостен подход към проблема.

Поради тази причина, освен традиционните медицински решения, днес тук искаме да дадем друга визия за това как този проблем може да бъде решен от китайска медицина.

Наскоро науката показа, че наднорменото тегло може да доведе до проблеми на:

  • диабет тип 2
  • рак на дебелото черво
  • бъбреците
  • гърдата и матката
  • висок холестерол
  • хипертония
  • сърдечно-съдови заболявания (включително миокарден инфаркт и инсулт)
  • артрит
  • камъни в жлъчката
  • безплодие
  • депресия
  • хъркане и сънна апнея
  • и катаракта.

Причините за затлъстяването според китайската медицина

Внимателното наблюдение в продължение на много векове позволява на китайската медицина да каже, че има не само един вид наднормено тегло или затлъстяване, а много. Тъй като естеството на всеки тип е различно, лечението също е различно.

Начинът, по който китайска медицина анализира и разбира човешката физиология е различна от западната медицина (и следователно различна от хомеопатията, натуропатия, остеопатия и др.).

Създаден е преди 3000 години във философски и културен контекст, много различен от нашия. Следователно трябва да се съгласим да гледаме на света през различен обектив от този, използван в западната наука.

Например органи като далака, бъбреците, белите дробове, черния дроб, сърцето, жлъчния мехур, тънките черва, дебелото черво, стомаха и пикочния мехур имат много малко общо с текущото зрение на тялото.

В китайската медицинска теория, Те имат много различни функции в тялото, отколкото си мислим, че изпълняват днес и които ни пречат да отслабнем. Така че ние работим върху различна матрица на мисълта.

В китайската медицина, дебел изглежда като продукт на „храчки“ (тен), който е течност, която се събира и кондензира в по-твърда форма.

Храчки може да бъде причинено от лоша диета или от неправилно функциониране на далака, бъбреците и черния дроб.

Четирите основни вида затлъстяване.

# 1. Мокър храчки поради неправилен начин на живот.

Флегмата, която причинява наднормено тегло или затлъстяване, идва главно от лоша диета. От китайска гледна точка целта на храносмилателния процес е да получи течна и твърда храна и да превърне всичко в един вид « гореща храносмилателна супа «, Която асимилира и подхранва тялото.

Какво пречи на образуването на тази „гореща храносмилателна супа“ и следователно на усвояването на храната?

Твърде много сурови и/или студени храни, студени напитки, сладки храни и твърде много мокри храни (например млечни продукти, алкохол, пържени храни, понички, преработени меса, сладкиши ...).

Освен това, ако ядете в нередовни часове, късно през нощта или не достатъчно за закуска и твърде много за вечеря, вие увеличавате шансовете за развитие влага в храносмилателната система, че рано или късно ще се трансформира при храчки, което причинява наднормено тегло.

В тази ситуация, дори ако вашите органи работят правилно и храносмилането ви изглежда добро, този тип диета в крайна сметка ще ви накара да наддавате. Може да изглежда, че сте здрави, но пак ще набирате тегло бавно.

# две. Вакуум за далак Qi

Ци съответства на функциите на орган. В китайската медицина далакът е отговорен за трансформирането на храната.

Ако е отслабена, влагата в храносмилателната система не може да се трансформира правилно и след това се натрупва и се трансформира в храчки. В тази ситуация, дори ако се храните добре и избягвате видовете храни, споменати по-горе, Можете дори да наддадете на тегло!

Това обяснява защо определени хора ядат много малко, но продължават да напълняват. Ако имате и лоша диета, удвоявате шансовете си за това качвам килограми.

Какви са основните причини за празнотата на Qi далака?

  • Лошо хранене
  • прекомерна консумация на сладкиши и газирани напитки
  • преосмисляне или притеснение
  • липса на физическа активност
  • претоварване на работата
  • тежко или продължително заболяване ...

Този тип наднормено тегло е много често при жените.

# 3. Бъбречна Ян празнота

Ян също е свързан с функциите на орган и способността да затопля тялото. В китайската медицина бъбреците са отговорни за „управлението на водата“. Това означава, че те гарантират, че физиологичните течности се усвояват правилно, трансформират и транспортират, за да подхранват и овлажняват тъканите на тялото. Ако бъбреците са празни, тези телесни течности имат тенденция да стагнират и в крайна сметка се концентрират в храчките, което е източникът на наднорменото тегло.

Какви са основните причини за празен бъбречен Ян?

  • Стареенето
  • използването на някои охлаждащи лекарства
  • прекомерна сексуална активност
  • конституционна слабост
  • тежко или продължително заболяване ...

Отново, въпреки че имаме перфектна диета, ако има бъбречна недостатъчност на Ян, е възможно да натрупате необичайни количества тегло.

Разбира се, лошото хранене може само да влоши ситуацията. Бъбречната Янг празнота често е свързана с наддаването на тегло, свързано с менопаузата или андропаузата („коремът“, който започва при мъжете на около 40-годишна възраст и се увеличава на 50-годишна възраст).

# 4. Депресия на обвързването на черния дроб с ци

"Китайският" черен дроб няма нищо общо със "западния" черен дроб или този на натуропати . Той има много функции, но тази, която ни интересува тук, е функцията, която насърчава плавното протичане на ци, кръв, течности и емоции в тялото.

Когато има силен емоционален стрес, унижение, огорчение, чувство на несправедливост, гняв (интернализиран или екстернализиран), регулаторната функция на черния дроб се нарушава и енергията застоява.

Това се казва " депресия, свързваща Qi на черния дроб »(Ган Ю). В тази ситуация вие губите способността да циркулирате физиологични телесни течности, които след това се натрупват, кондензират и трансформират в храчки.

Освен това, депресията на черния дроб почти винаги отслабва далака, което също причинява храчки ... С други думи, това е вид наднормено тегло с емоционален произход.

Хората с този синдром често жадуват за сладкиши . Сладкият вкус действа като « антидепресант „Което може да е добре, но също така води до наддаване на тегло.

Трябва да се отбележи, че понякога хората развиват два или три вида затлъстяване или наднормено тегло, което прави лечението по-сложно.

Разбира се, за да диагностицирате точно вашия тип наддаване на тегло и да предпишете подходящите стратегии за лечение, препоръчително е да се консултирате с китайски лекар, който е в състояние да изготви план за лечение на вас.

Какво би направила китайската медицина

Каквато и да е причината, лечението винаги включва прилагане на безупречна диета. Това включва избягване на вредни храни и възстановяване на правилната функция на далака.

  • Спрете всички закуски.
  • Яжте лесно смилаеми храни и много зеленчуци.
  • Намалете значително консумацията на сладки храни, млечни продукти, алкохол и мазни храни.
  • Яжте горещи храни и елиминирайте студените храни.
  • Яжте готвени храни и елиминирайте суровите храни.
  • Не пийте в началото на храненето, имайте само топли напитки в края на храненето.
  • Намалете наполовина приема на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, зърнени храни ...) за няколко седмици, но увеличете приема на зеленчуци и риба (скумрия, херинга, сьомга, риба тон, калкан, сардини, миризливи, лаврак, дъгова пъстърва, скариди, миди)., парчета сърна ...).
  • Яжте повече ориз, просо, ечемик, киноа и бобови растения и избягвайте зърната от семейството на пшеницата, които са много влажни и произвеждат храчки.

Ако броят килограми за сваляне е важен, може да е полезно да се приложат принципите за комбиниране на храни, които те препоръчват консумирайте мазнини (липиди) отделно от прости или сложни захари (въглехидрати).

В тази ситуация е по-изгодно да се насърчава консумацията на нискогликемични въглехидрати.

Не забравяйте обаче това три от четири вида затлъстяване не са пряко свързани с диета, но с промяна на определени органи.

Според китайската медицина диетата без регулиране на тези органи няма смисъл.

В допълнение към модифицирането на диетата, презентационният случай също трябва да се третира:

  • Допълнете далака с китайски лекарства, за които е известно, че намаляват теглото, като Rhizoma attraylodis macrocephalae (Bai Zhu), Radix astragali membranacei (Huang Qi), Fructus crataegi (Shan Zha) ...
  • Укрепване на бъбреците с китайски лекарства, за които е известно, че намаляват теглото, като Radix polygoni multiflori (He Shou Wu), Cortex radicis acanthopanacis (Wu Jia Pi), Rhizoma drynariae (Gu Sui Bu).
  • Обиколка на черния дроб с китайски лекарства, за които е известно, че намаляват теглото, като Viricus citri reticulatae pericarpium (Qing Pi), Fructus immaturus citri aurantii (Zhi Shi), Fasciculus vascularis citri reticulatae (Ju Luo), Radix bupleuri (Chai Hu) ...
  • Смекчаване на причините за стрес, гняв и разочарование. Лекувайте емоционалния корен, който води до преяждане.

Подобрете начина на живот

  • Отървете се от идеята, че пиенето на повече вода ще предизвика отслабване . Това е напълно погрешно схващане и всъщност изчерпва далака и бъбреците [според книгата „La diétique du Tao“, раздел 7.9: „Boire des lit d’eau?“ (Английската версия все още не е налична).
  • Участвайте в редовна физическа активност, за предпочитане ежедневно, тъй като тя активира циркулацията на Qi, стимулира чревната перисталтика и помага за елиминиране на складираните мазнини.
  • Яжте по редовно време, с обилна и вкусна закуска и лека вечеря, която насърчава функцията на далака.
  • Работете едновременно върху физическото и психическото благосъстояние.

Nutr. клиника. диета. хос. 2016 г .; 36 (3): 181-188
DOI: 10.12873/363marquezdiaz