Искате ли вашата диета да се основава изключително на зеленчуци и зеленчуци? Може ли това да повлияе на вашето здраве? Разберете дали бихте могли да живеете само като ядете зеленчуци и зеленчуци.
Серджо Галего Уверо
След толкова типичните за коледните празници ексцесии има много хора, които с началото на годината решете да загубите тези излишни килограми бързо и ефективно спазване на всякакви диети. Въпреки това, в много случаи спазваните диети не са толкова добри, колкото би трябвало, и се характеризират с това, че са небалансирани и не са много хранителни, въпреки че отслабват много бързо. Едно от най-популярните е да ядете само зеленчуци и зеленчуци в продължение на няколко дни и по този начин да ядете много малко калории. Както ще видите веднага, това не е добра идея, тъй като има повече недостатъци, отколкото предимства.
Разнообразна и балансирана диета
Необходимо е да се започне от основата, че зеленчуците и зеленчуците са храни, които не могат да липсват при какъвто и да е вид диета, защото осигуряват на тялото голям брой хранителни вещества, които са от съществено значение за функционирането ден след ден. Диетата на човек обаче не може да се основава единствено на тези храни, тъй като в противен случай е небалансиран и дефицитен във всички отношения. Ако това, което искате, е да отслабнете по здравословен начин, това, което трябва да направите, е да следвате диета възможно най-балансирана и при която не липсват всякакви хранителни вещества като витамини или минерали.
Освен това тази диета трябва да се допълва по всяко време с физически упражнения редовно. По тези начини можете да отслабнете по здравословен начин и без да излагате здравето си на риск.
Експертите са единодушни, че зеленчуците и плодовете трябва да бъдат част от основната диета на всеки човек, точно както се случва с ядки, риба или бобови растения. Ясно е, че човек може да избере да яде само зеленчуци и зеленчуци, но в средносрочен и дългосрочен план може да има сериозни здравословни проблеми поради липсата на основни хранителни вещества, които други храни могат да осигурят като яйца или месо.
Пречистете тялото
Диетолозите признават изключителната консумация на зеленчуци и зеленчуци в случай, че искат да провеждат прочистваща диета и премахнете толкова много токсини от тялото. Тази диета не може да продължи повече от два или три дни, тъй като в противен случай може да има проблеми с недохранването.
Ако мислите да отидете на строга диета, основана на зеленчуци и зеленчуци, за да премахнете тези излишни килограми възможно най-бързо, трябва да оставите тази идея настрана, тъй като диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и здравословна. Ако това, което наистина искате, е да отслабнете или да живеете възможно най-здравословно, трябва да избягвате консумацията или приема на храни, които са толкова вредни за здравето, като наситени мазнини, пържени храни или добавени захари.
Ясно е, че не можете да живеете целия си живот изключително на зеленчуци и зеленчуци. Преобладаващата логика е, че диетата ще бъде доста дефицитна и тялото няма да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира добре. Въпреки че в началото тялото не го забелязва, с течение на дните започва да му липсват хранителни вещества, които зеленчуците или плодовете нямат, което води до здравословни проблеми от всякакъв вид. Споменатите зеленчуци и зеленчуци те могат да осигурят добро количество фибри или витамини но те не осигуряват минерали като желязо или магнезий, които също са важни за правилното функциониране на тялото.