Утре Данза де Фогонес навършва 4 години! Изглежда, че беше вчера, но толкова много красиви неща ни се случиха благодарение на вас, че единственото, което можем да кажем, е благодарности: за вашата любов, за вашата подкрепа, за вашите имейли, за вашите коментари, за закупуването на нашите електронни книги, за това, че сте ходили на нашите уъркшопове лице в лице, за да правите нашите рецепти, за споделяне на снимки в социалните мрежи и просто за да ни четете и винаги да сте до нас.
В знак на благодарност имаме две новини за вас. Първият е, че създадохме пакет 2 × 1 за нашите книги 31 смутита и лесно веганско готвене, така че вторият излиза на 50% (преди всяка електронна книга струва 9 евро, а сега и двете ще струват 13,5, ако купите опаковката ). Този пакет ще бъде достъпен за постоянно. Второто е, че за нашата годишнина, а също и защото денят на книгата наближава, ще направим 50% отстъпка за всички наши електронни книги, тоест ако си купите книга, това ще ви струва 4,5 евро вместо 9 и Ако купите опаковката, 6.75 вместо 13.5. Отстъпката от 50% ще бъде достъпна само до следващия петък.
Един от най-често задаваните въпроси на веганите е откъде получаваме протеини, защото за съжаление много хора все още свързват протеина с храни от животински произход. Има много източници на растителен протеин и много хора консумират много по-голямо количество протеин, отколкото е необходимо, когато ядат диета от храни от животински произход. Излишъкът от протеин от животински произход е свързан с много заболявания и здравословни проблеми.
Както можете да прочетете в The China Study (най-голямото хранително проучване в историята), не са много случаите на протеинов дефицит и те обикновено засягат хора, които не консумират достатъчно калории поради недохранване или хранителни разстройства. Не е необходимо да се занимаваме с математика или да усложняваме живота си, за да получим достатъчно протеини във веганска диета, достатъчно е да се храните балансирано (препоръчвам ви да прочетете статията ни за това какво да ядем като веган), нито трябва правите комбинации от храни, за да получите пълноценни протеини във всяко хранене. Всъщност най-старите култури в света следват диети с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини и мазнини, живеят по-дълго, са в много добро здраве и са в идеалното си тегло (както можете да прочетете в The China Study, Integral или El Secret of сините зони).
Въпреки това, искам да ви покажа домашен протеинов шейк за всички вас, които въпреки информацията, която има, са загрижени за приема на достатъчно протеин и особено за спортисти или хора, които се нуждаят от по-голямо количество. Той е 100% домашен и не е необходимо да добавяте добавки или протеинови прахове и най-доброто от всичко е, че е вкусен.
Ако сте харесали това смути, може да погледнете нашия eBook 31 Smoothies: Плодови и зеленчукови смутита, за да се почувствате по-добре. В него ще намерите 31 вкусни рецепти и също така ще научите всичко, което трябва да знаете за смутитата, за да можете да създадете свои собствени комбинации.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛЕН УТЕНСИЛ ЗА НАПРАВЯНЕ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ (ПЪТНА ВРЪЗКА):
BioChef Atlas Power Blender
*** Ако използвате кода DANCE-DE-FOGONES-5 ще получите a 5% отстъпка за всеки продукт на уебсайта Vitality 4 Life.