СЕДЕМ ДЕН ЗАПИС НА
КАЛОРИЧЕН ПРИЕМ И КАЛОРИЧНИ РАЗХОДИ
ПРОФ. ЕДГАР ЛОПАТЕГУИ КОРСИНО
М.А., Физиология на упражненията
Universidad Interamericana de PR - Metro, Педагогически факултет, Катедра по физическо възпитание
Пощенска кутия 191293, Сан Хуан, PR 00919-1293
[Тел: 250-1912, X2286; Факс: 250-1197]
I. ОБЩИ УКАЗАНИЯ
В тази лабораторна работа ще определите количеството енергия, изразходвано за една седмица (7 дни). Те трябва да представят писмено получената информация (виж таблица 1) през споменатата седмица и да отговорят на въпросите, намерени в част V (ДИСКУСИЯ) на тази лаборатория. Важно е да вземате теглото си преди и след всеки ден (24 часа) от седмицата, в който ще изчислите своя калориен баланс.
II. ПРОЦЕС
Действия Продължителност Калории на общо калории
(Минути) Протокол от дейността
Сън 480 (8 часа) × 1,2/мин. = 575 кал.
Работете 480 (8 часа) × 2,6/мин. = 1248 кал.
Прочетете 120 (2 часа) × 1,3/мин. = 156 кал.
Яжте 60 (1 час) × 1,5/мин. = 90 кал.
Персонал 60 (1 час) × 2,5/мин. = 150 кал.
Разходка 60 (1 час) × 2,5/мин. = 300 кал.
Говорете 60 (1 час) × 1,8/мин. = 108 кал.
Телевизор. 60 (1 час) × 1,3/мин. = 78 кал.
Тенис 60 (1 час) × 7,1/мин. = 426 кал.
24 часа Общо: 3132 кал./Ден
* В калориен баланс: калориен прием = калорични разходи
III. Изчисления
Калоричен баланс = калориен прием - калорични разходи *
Положителен калориен баланс = Калоричен прием> Калорични разходи
Отрицателен калориен баланс = калориен прием = "по-голям от"
Върнете се в началото
Връщане към Практически лабораторен опит
Върнете се към Храненето
Връщане на началната страница