Всички обичаме да се отдаваме на напитки от време на време; алкохолните напитки обаче имат доста разнообразен калориен и въглехидратен товар. Някои можете да включите във вашата кетогенна диета без сериозен проблем; други ще трябва да се отдалечите незабавно, ако не искате да загубите състоянието си на кетоза. Днес във FitNatura създадохме специално ръководство за кето алкохолни напитки, за да продължите вашата кетогенна диета, без да пропускате забавните социални събития.

Кето алкохолни напитки са разрешени

Тук поръчваме кето алкохолните напитки от най-ниското до най-голямото количество въглехидрати. Трябва да се отбележи, че ще трябва да сте наясно с дозата. Е, колкото и ниска да е тя, ако пиете твърде много, ще загубите ползите от кетозата или във всеки случай ще се напиете и ще повлияете на черния дроб.

# 1 Уиски

Нормалната мярка на уискито е 0 грама въглехидрати, вярно е, че се произвежда на основата на зърнени култури, но след годините на ферментация, получената течност не съдържа въглехидрати и глутен. Недостатъкът е, че има изключително високо алкохолно съдържание, така че ще трябва да го пиете умерено.

ръководство

# 2 Мартини

Изстрелът на Мартини също няма нито грам въглехидрати. Може би само докосване до маслините, но това не се брои. Можете да изберете тази напитка, за да се наслаждавате на вашите социални събития без притеснение. Избягвайте обаче да приемате прекалено бързо, умерете дозата, за да не се напиете твърде бързо.

# 3 Коняк

Подобно на мартини и уиски, конякът има 0 грама въглехидрати. Това обаче е силна и скъпа напитка.

# 4 Текила изстрел

Неподсладените сухи изстрели от текила също не съдържат въглехидрати. Вкусът му обаче е сух и много силен, избягвайте да правите повече от 5 изстрела за една нощ и проверете дали наистина не добавят захар или други добавки.

# 5 Шампанско

Пенливите вина и шампанското имат малко под 1 грам въглехидрати на чаша. Можете да изпиете до три чаши шампанско на сватба или събитие и това няма да повлияе на кетозата ви.

# 6 Сухо вино

По принцип половин чаша сухо вино е под 2 грама въглехидрати. В зависимост от марката и реколтата този брой може да варира леко, но не твърде много, така че това е напитка, която можете да приемате редовно, стига да избягвате да харчите половин чаша на ден.

# 7 Бирена СВЕТЛИНА

Повечето бири са извън границите на кето диетата, все пак идва от ечемик и всяка малка бутилка може да надвишава 13 грама въглехидрати. Въпреки това, някои марки и особено леките версии нямат повече от 1,5 грама въглехидрати. Нищо няма да ви се случи, ако изпиете един или два на рожден ден или среща с приятели.

ЗАБРАНЕНИ алкохолни напитки на кето диета

Сега това, което НЕ ви е позволено да пиете, ако искате да защитите състоянието си на кетоза, са всички ароматизирани коктейли и удари; няма значение дали са направени с текила, коняк или шампанско. Добавената захар, плюс сиропите, соковете, плодовете и сместа с други ликьори вече превръщат напитката в бомба, която ще надвишава 20 грама въглехидрати.

Най-лошите са алкохолните газирани напитки, приготвени с вино или водка и газирана вода, те лесно могат да надвишават 40 грама въглехидрати на бутилка.

„Искате ли да се подготвите по-добре за започване на кето диета? Посетете ни или се свържете с нас в нашия център за отслабване в Мадрид, ние ще ви помогнем да промените тялото и живота си завинаги. Ние имаме 8-годишен опит в ръководството на здравословни кето диети и сега имаме Интензивен план за кето диета, план за диета за иницииране на кето, а за тези извън Мадрид - план за кето онлайн. Не чакайте повече и се информирайте "