Започнахте диета. Един от тези, които следвате понякога, а не други. Перфектно, никой не те осъжда. Днес закусихте добре, обядвахте още по-добре, но вечерята си спестявате за Happy Hour ...
Не е нужно да гладувате! Ако се опитвате да задържите пика, трябва да знаете, че калориите във вашата напитка или коктейл ще зависят от смесите, които използвате.
„Нормалната„ порция “, да речем на ром, водка или уиски от 1,5 унции, има около 95 калории, ако е на скалите“, обяснява професорът по алкохолни напитки в Международното училище по туризъм и хотелиерство на университета от на изток, Едвин Бореро.
„Но ако е със сода или„ тежка сметана “, може да достигне 200-250 на порция“, предупреждава барманът. „Куба Libre е на 180 калории, а Ramos Gin Fizz, който използва„ тежка сметана “, е на 285“, добавя той.
От своя страна диетологът и диетолог Алана Мареро Гонсалес препоръчва „Ром с диетични газирани напитки. Нищо със сокове или "алкохол" ".
Въпрос за бирите
Що се отнася до бирите, и двамата се съгласяват, че трябва да изберете „лека“ опция.
„Медалът има 98 калории“, подчертава професионалният миксолог. По същия начин диетологът предлага бири, които имат „лека страна“.
- Ръководство за спазване на калорична диета
- Ръководство и преглед на начинаещата диета със сурова храна
- Автентичната диета на Майкъл Фелпс за тикитаките на Олимпийските игри през 2016 г.
- Приготвянето на този хляб със сирене от чесън отнема няколко минути.
- Хумус за здравословна и балансирана диета; Колеж Алтамира