Ръководство за хранене за пасивен лагер, какво да се яде и какво да се избягва?
Майката природа може да е разбрала правилно, но е забравила опцията, за която всеки пасив би мечтал: функцията за самопочистване! Всъщност, освен ако не прибегнем до клизма или не направим двадесет и четири часово гладуване (което не препоръчваме), страхът от инцидент при сексуалния акт винаги е в съзнанието ни и понякога не ни позволява да се наслаждаваме както бихме искали. И тогава възниква въпросът, има ли специална диета за пасивните? Нека си признаем, няма сребърни куршуми, но добрата хигиена и правилното хранене могат най-малкото да ви осигурят някакъв комфорт и да избегнете усещането, че играете руска рулетка следващия път, когато любовникът ви изненада (особено ако тя е! има голям!).
Това са храните, които трябва да ВКЛЮЧИТЕ във вашата диета:
1 - "Fiber е най-добрият приятел на пасивите"
„Заложете на храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове (с изключение на хранене), пълнозърнести или полу-пълнозърнести храни“, каза Родриге Билард, натуропат. Всъщност влакната са най-добрите приятели на пасивите. Разтворимите фибри стават вискозни в червата и улесняват оформянето на изпражненията и елиминирането на отпадъците. Разтворимите фибри се намират в пулпата на плодовете (папая, слива, ябълки, банани, ягоди), в бобовите растения, овеса, ленените семена. Неразтворимите влакна действат като гориво и регулират най-мързеливите транзити. Те присъстват в кожата на плодовете и зеленчуците, в пълнозърнестите храни, пшеничните трици, както и в нахута или лещата, които трябва да накиснете преди готвене, за да не ферментират (газове) след усвояване. От друга страна, избягвайте някои зеленчуци като зеле, които също са склонни да ферментират (генерират газ).
2- Ориз и паста
За тези, които имат повече „късмет“ и искат да дадат малко повече съпротива на изпражненията си, те трябва да включат ориз и тестени изделия в диетата си. Съвет: Идеалното е да не готвите много, така че да има усвояване в стомаха, а не в тигана.
3- Водата е живот
За да вършат добре работата си, разтворимите фибри се нуждаят от течност. Ето защо е важно да се пие много вода, хидратацията е основна и е много важна.
4 - Естествени хранителни добавки
Вместо да се поддавате на скъпи хранителни добавки, които често са обогатени с добавки, изберете природни алтернативи, като например псилиум, което лесно се намира във всички био магазини. Супена лъжица всяка сутрин с малко вода и бързо ще видите, че благодарение на вискозното и абсорбиращото си действие храносмилателната ви система ще се подобри и ще бъде по-дисциплинирана. Псилиум Също така е една от основните съставки на "Pure for Men", хапче, продавано в Съединените щати, продавано за подобряване на изпълнението на задълженията.
Това са храните, които трябва да избягвате в диетата си:
1 - Нежелана храна и индустриална храна
Твърде много мазнини, твърде много сол, твърде много захар, с тези храни стомахът ви няма да знае какво да прави ... и този тип диета може да причини инциденти, които вие и вашият партньор бихте искали да избегнете.
2 - Червено месо и колбаси
Това не ви казва да изоставите изцяло червеното месо! Нито че никога повече не ядете колбаси! (Знаем, че обичате добро парче месо или наденица). Но тези мазни или ферментирали храни трябва да се консумират умерено. За да се оправите с протеините, изберете алтернативно бяло месо, яйца, постна риба или яжте повече зеленчуци.
3 - Опустошителната комбинация „Кафе - Алкохол - Тютюн“
Тези привлекателни пороци в крайна сметка са доста вредни (както вече трябва да знаете), но ако се съсредоточим върху вредата, която причинява на пасивните, това може да промени храносмилателната им система по шокиращ начин. Опитайте се да ги избягвате, ако ще имате страшна нощ на страст.
4 - Подсладители
В допълнение към многото странични ефекти и канцерогени, подсладителите могат да имат слабително действие и да подуват стомаха. Това е идеална възможност да се откажете от любовта си към "леките" безалкохолни напитки ... и да се сбогувате с нежеланите газове!
5 - Ферментирали млечни продукти
Особено киселите млека и повечето сирена. (Точно така ... ще трябва да се сбогувате със сирената ...)
6 - Чили
Колкото по-силни са подправките, толкова по-малко тялото ни може да асимилира. Така че пропуснете лютите чушки, ако не искате да крещите "Уау!" за една нощ и имат хемороидна атака!
Както можете да видите, ако вашата диета е балансирана и с високо съдържание на фибри, можете да станете „пасивен поддръжник“, какъвто винаги сте искали да бъдете. Да, съгласни сме, че да си „дъно на мощност“ звучи сложно, но комбинирайки това с малко физическа активност, можете също да промените начина си на живот и в крайна сметка ще се почувствате страхотно. Също така се научете да слушате тялото си, за да откриете какво успява и какво не и най-вече не се страхувайте, ако го „прецакате“, помнете, че това е нещо естествено!.