Както за спорт, така и за здравословна диета.

Спортното хранене е специализацията на човешкото хранене за хора, които практикуват физически упражнения и във връзка с вида, интензивността и продължителността на усилието се установяват определени нужди от хранителни вещества. Интересът към спортното хранене спомогна за разпространението на ролята, която играе адекватният прием на хранителни вещества и тяхното качество както в работата, така и в здравето.

Известен е като „бар“ към хранителна добавка под формата на бар, консумиран от спортисти и от тези хора, които искат да оптимизират приема на определени хранителни вещества според техните нужди. Сред сортовете, които зависят главно от техните съставки и изисквания, имаме "енергийните", чиито основни съставки са въглехидратите и "възстановяващите" или протеини, поради тяхното значение за възстановяването на мускулите. В зависимост от вида спорт и нуждите от енергия или възстановяване, те представляват определена комбинация от хранителни вещества с витамини, минерали и ензими, които улесняват както храносмилането, получаването на енергия или регенерацията на мускулите.

Относно предимствата, които имат Victory Endurance баровете, освен че имат вкус и текстура, които ги правят вкусни и апетитни на всяко място или време през целия ден, на малко пространство и с малко тегло, те осигуряват голямо количество енергия и/или леснодостъпен протеин преди, по време или след натоварване.

Защо да приемате енергийни барове?

Нова лента за издръжливост. Да има енергия за дълго време.

Необходимостта да разполагате с енергия за дълъг период от време е решаваща при спортовете за издръжливост или при тези, чийто енергиен разход е много висок предвид интензивността и продължителността на полаганите усилия. Наличието на 85 грама енергия, която идва с висок процент сложни въглехидрати в овеса, ще ви позволи да не забавяте и да имате задоволителни резултати във всеки спорт за издръжливост. Съдържа a 40% овес което му придава висока хранителна стойност и съдържание на протеини. Овесът вече беше високо ценен от римляните, които го наричаха "aveo: желание" и оттам идва името му.

Нещо, което характеризира тази лента като еталон сред енергийните барове, е успешната комбинация от сложни въглехидрати, която позволява енергията да бъде достъпна за дълго време, с малки количества фруктоза от ананас и папая, за да отговори на непосредствените нужди. Освен тези тропически плодове те допринасят фибри и слуз, които омекотяват храносмилателния тракт и имат ензими, които улесняват храносмилането и следователно са идеални за дългосрочни тестове, при които храносмилането може да бъде нарушено. Също така, новата му формула без палмово масло и с по-малко захар и по-малко наситени мазнини, направете този бар много по-здравословна закуска, в унисон с това, което атлетите изискват.

Кога да вземете лентата за издръжливост?

Големият му размер му позволява да осигури 400 калории в същия прием или да регулира приема, като го хапе на няколко парчета по време на усилието. Като се има предвид енергийния му потенциал и лесното храносмилане, той може да се използва като заместител на закуска преди състезание или да осигури енергията на тренировки по плуване или бягане в началото на деня.

Е звездна лента за велосипедисти Тъй като ви позволява да ги носите в трикотажа си, осигурявайки необходимата енергия за извършване на колоездачна обиколка или състезание на дълги разстояния, или екскурзия през планините. В случай на триатлонисти или спортисти, които провеждат няколко тренировки през целия ден, те също са идеални за възстановяване на консумираната енергия, като могат да ги вземат на обяд или в средата на следобеда, преди да проведат друга тренировка.

енергийни

Нова енергийна лента на Nature.

С нов формат от 60 гр и подобрена формула без палмово масло, Те предлагат енергия за дълготрайни усилия с естествен вкус и текстура. Те съдържат a 33% пълнозърнести овесени люспи които осигуряват сложни въглехидрати и a 43% плодове който осигурява енергия бързо и лесно усвоима от 20% султани стафиди, 13% ябълки и 10% кайсии. По-малкият му размер прави тази лента идеалната, която винаги да носите със себе си и да гарантирате, че никога няма да ви липсва енергия. Тъй като не съдържа шоколад, той не се топи или разваля от топлина, което му позволява да се носи в джобовете на спортно облекло.

Кога да приемаме енергията на природата?

Този бар, който осигурява повече от 200 калории, може да бъде здравословна закуска, тъй като не съдържа палмово масло и е лесно смилаем поради качеството на съставките си и използването на пълнозърнести храни, допринасяйки за здравословното хранене. В тези ситуации, в които се нуждаете от енергия или преди, по време на тренировка или след тренировка, за бързо и здравословно попълване на консумираната енергия.

Защо да приемате протеинови блокчета?

Баровете, които включват протеин, позволяват оптимално възстановяване след натоварване, като осигуряват структурните нужди за възстановяване на мускулните влакна.

Този вкусен вафлен блок с тънко шоколадово покритие е „здравословно удоволствие“, което всички спортисти могат да си позволят, тъй като има 32% суроватъчен протеин, хрупкава бисквитна вафла с въглехидрати и нехидрогенирани мазнини, която ще осигури енергията и протеините, необходими за улесняване на възстановяването на мускулите. Също така съдържа a голямо разнообразие от витамини на детерминанти от група В при възстановяване на умората на централната нервна система, антиоксидантите А, С, Е и основният витамин D за укрепване на имунната система.


Кога да вземете лентата за възстановяване?

След тренировка или като десерт за вашия обяд, закуска или вечеря. „Вкусна награда или награда след тренировка, която ще гарантира възстановяването на положените усилия“.

Съвети

  • - Те не са заместители на всяко хранене, а интересно допълнение, което трябва да се вземе предвид при осигуряване на нуждите от енергия и възстановителни хранителни вещества, както за спортист, така и за всеки, който иска да се грижи за диетата си.
  • - Съдържайки дехидратирани плодове, зърнени храни и други сухи съставки в компресирана форма, те осигуряват голямо количество хранителни вещества в малък обем. Поради тази причина е необходимо приемът му да се комбинира с вода в количество, подходящо за нуждите на спорта и момента, за да се осигури оптимална хидратация и правилно усвояване на хранителните вещества.
  • - В случай на енергийни барове, предвид различния им енергиен прием и процент от вида на въглехидратите, приемът им трябва да се регулира спрямо нуждите на спорта, условията и характеристиките на спортиста. За това трябва да се изпробват различни протоколи, преди да се адаптират към конкретните нужди и по този начин да могат да се персонализира правилната доза при тренировка, но особено да се тестват преди състезание.
  • - Много е важно в спортовете за издръжливост, които се удължават във времето, когато енергийният прием винаги надвишава разходите, за да се предотврати хипогликемия или страховитата „pájara“; винаги ще е по-добре да имате повече енергия, отколкото да не страдате от последиците от празните резервоари.
  • - Барът трябва да се дъвче добре в устата, преди да се погълне, да се направят около 30 дъвчета и да се слюни продуктът много добре. Това ще позволи да се възползвате от ефекта на ензима „амилаза“, който ще започне да получава енергия от въглехидратите в устата от първата хапка, като по този начин спестява време и енергия.

Завършеност

Victory Endurance баровете са основна добавка в диетата на всички спортисти и препоръчителна закуска за тези, които искат да осигурят адекватното количество и качество на основните хранителни вещества за здравословен живот.

Алберто Чеболада

Учител, треньор, състезателен спортист.

Искате ли да сте 100% фитнес?

Тогава нашият бюлетин е за вас. Открийте най-доброто съвети и указания за да издигнете фитнес живота си на друго ниво.
Вие също ще се насладите кодове за отстъпки при бъдещите ви покупки.