Публикувано от MMar | 16 декември 2014 | Безплатни PDF файлове 5

проходилки

Разходките изгарят калории, без да ви оставят изтощени
Ходенето не причинява наранявания или проблеми с претренирането
Ходенето има малко въздействие върху нашите стави.
Ходенето изгаря мазнините
Разходките намаляват нивата на стрес.
Разходките намаляват лошите навици
Разходките могат да намалят риска от сърдечни заболявания

Това са някои от предимствата на нещо така просто и безплатно как се ходи и това представлява основата на добрите житейски навици заедно със здравословното хранене. За съжаление, мързелът, инерцията, липсата на воля, незнанието как да го направя, малкото налично време ... са врагове, които обикновено ни пречат да правим физически упражнения редовно.

«Ръководство за прохождащи начинаещи»Това е PDF от 13 страници, който може да ни помогне да започнем ежедневието си. Не за да станем Форест Гъмп, а за да подобрим здравето си и да получим всички споменати предимства.

Това ръководство обяснява значението на ходенето, как да го направите, най-подходящия тип обувки, препоръки и подробна програма за започване на ходене и превръщането му в рутина.

Ако имате наднормено тегло, болки в гърба, болки в ставите или някакво друго заболяване, причинено от заседнал живот, със сигурност сте чували много пъти, както от лекарите, така и от семейството и приятелите, тази фраза от «излезте на разходка«. Е, не можете да си представите мъдростта и ценността, които се крият в тази проста фраза.

Ако от друга страна сте се насърчили да поемете живота си и здравето си (което разбирам, че сте направили, ако сте тук) и сте на път да започнете да практикувате спорт, но донякъде се страхувате, защото никога направи го преди или го направи преди много години, направи си нещото.