Използването на новия моден транспорт може да има повече предимства, отколкото си мислите. Но съжалявам: електрически не си струва

изгаряте

Ако говорим за мода, която се е разпространила свръх бързо, без съмнение скутер печели играта. Не, нито един дизайн, забелязан на модния подиум, не е в състояние да съчетае треската, която се е отприщила в големите градове чрез използването на този транспорт. Електрическият скутер е успял да открадне светлината на прожекторите от велосипеда, толкова много, че е практически невъзможно да излезете на улицата и да не видите не един, а няколко. Както сигурно можете да си представите, фактът, че той е технологичен инструмент и следователно не изисква наистина големи усилия от наша страна, означава, че използването му не представлява практика за упражнения. Друга съвсем различна история обаче е, ако заложим на скутера за цял живот, с който (потвърдихме го) можете да изгаряте калории и да упражнявате няколко от областите на тялото, които ви засягат най-много.

Ако сте от онези стотици хора, които вече са обикнали да обикалят града със скутер благодарение на електрическите скутери, които са буквално навсякъде, след като са знаели ползите от използването на един по старомоден начин, е много вероятно искате да промените малко навиците си. И това е, както ни беше потвърдено Синтия Чеперо Обис, фитнес мениджър на центъра VivaGym Manso (Барселона), това се счита за „а сърдечно-съдова дейност, и в зависимост от ритъма, с който се движим, ще извършваме дейност с нисък, среден или висок аеробен капацитет ”. Следователно, като се има предвид, че това се оценява като спортуване и че в края на краищата вече го използвате - или обмисляте да го използвате - като транспортно средство, не може да има по-добро оправдание да включим малко упражнения в нашата рутина, без дори осъзнавайки го.

Всъщност, ако това, което искаме, е добавете фитнес точка към задължителните ни пътувания -например начинът за работа - и ние разгледахме тази опция или други популярни такива като ходене или колоездене, експертът посочва, че скутерът ще бъде в междинна точка между двете. Разбира се, винаги като се има предвид, че количеството упражнения, които правим, ще зависи от „интензивността, която даваме на ритника на земята, така че имаме много висок диапазон от нива: можем да имаме много плавен ритъм или да се движим с голяма интензивност. Ако пътуването е дълго, препоръчително е да умерите усилията и да не вървите през цялото време с нашата максимална мощност “, заключава той.

Но наистина ли изгаряте калории? Тъй като ни се струва невъзможно, че може Изгаряйте калории при ходене или да цикъл Тъй като те са толкова естествени упражнения и че в действителност те имат зад мотивацията за преместването - макар че и в двата случая отговорът е положителен, не е изненадващо, че в случая със скутера имаме същото съмнение. Очевидно няма да е като кросфит сесия, но Cintia Cepero потвърждава това „Можем да изгорим 225 ккал, карайки скутер за 30 минути и до 550, ако го използваме за един час“. Трябва да има някакво предимство да живееш далеч от работа, нали? За да ви даде представа какво означава това, професионалистът посочва, че тези 225 ккал „са еквивалентни на кифла, докато един час упражнения би бил половин килограм шоколадов сладолед или две пържени яйца“. В случай, че е имало някакво съмнение, той посочва, че въпреки че всичко зависи от целите на всеки един, "със сигурност ще забележите промени в тялото си, ако го използвате редовно и го придружавате с балансирана диета".

След количеството изгорени калории, основната ни грижа е същата, както винаги: обработените площи. Винаги търсим упражнения или спортове, които се фокусират върху частите на тялото, които ни засягат най-често - обикновено задните части Y. корема-, и (добри новини!) скутерът обхваща тези области. „За боравене със скутера е важно да имате здрави крака, тъй като те са основният ни двигател: ще тонизираме от прасците и квадрицепсите до глутеите каране на скутер. Нашият контрол на баланса също е много важен, за да избегнем падането и за тях това е необходимо имат силно ядро ​​(коремна област) това ни помага да се стабилизираме и да предпазим от пренапрежение на мускулите на гърба ”, обяснява Синтия Цеперо.

Ако сега единственият въпрос, на който остава да отговорите, е дали скутерът наистина е подходящ за вас, професионалистът посочва, че „ може да се използва на всяка възраст, стига да нямате наранявания, които ви пречат да го направите ”, нещо, което потвърждава факта, че дори и най-възрастните изпробват тази нова тенденция на улицата. Разбира се, Cepero посочва, че „би било препоръчително това когато го използвахме, сменихме крака с което правим силата на земята, защото ако не, винаги ще работим от една и съща страна на тялото. Важно е двете страни да работят еднакво, за да не създават дисбаланси. Освен това е много често хората, които използват скутер, да го „карат“ с цервикалната област, донякъде свита от напрежението, създадено за работа с кормилото, така че ако използвате скутер, разгледайте областта на шийката на матката и я оставете да си почине ”, Предупреждава той.

Така че ви остава само една стъпка: спрете да наемате електрически скутери и вземете своя (аналогов), тъй като експертът потвърждава това технологичният "няма да ви помогне да се движите", докато ръководството, „ако сте човек, който не обича да ходи прекомерно и трябва да се движи непрекъснато, вместо да предприема какъвто и да е друг транспорт, това е прекрасно оправдание да спортуваш ”. Никога тенденцията не е била толкова здрава.

Трикове за преминаване от „фитнеса“ до офиса (когато не можете да измиете косата си)

Ако се възползвате от обяд, за да спортувате и не винаги имате време да измиете косата си, прическата „след тренировка“ ще ви обърне главата. Ето 10 решения. ТЕКСТ: Ана Моралес