6-те

6-те грешки в балетната техника

  • Автор на публикацията:Лорна Гил
  • Публикуване на публикация: 3 юни 2016 г.
  • Категория на влизане:Балет за тяло/Балет в Барселона/Фит балет/Фитнес балет/Фитнес балет/Балет за възрастни/Детски балет/Детски балет/Детски балет/Балет за възрастни/Терапевтичен балет/Терапевтичен балет/Балет за тяло/Танц/Балетна школа в Барселона/Перфектен балет Съвети за тяло/видео
  • Публикувай коментари:9 коментара

Класическият танц има дългогодишна история. Човекът, който е проектирал класическата балетна техника, е анатом, който вижда безкрайните й възможности в тялото. Вярно е, че има тела, които могат да правят балет, както се казва в танцовите книги, но повечето не могат или поне не от първия ден.

В класовете по балет и в балетите за възрастни в Лорна Гил Студио ние имаме анатомични познания и метод, така че можете да правите балет, без да наранявате тялото, като поискате невъзможни неща. Можете също така да подобрите стойката си и да танцувате красиво.

Понякога учениците започват от нулата, но имаме и по-напреднали групи от хора, които са се учили в други училища или преди години. И отново и отново виждаме същите грешки, които са им попречили да продължат напред. Те са анатомични измислици, които ви карат да правите едни и същи неща грешно в продължение на години.

1. Първата позиция на 180º

През годините на преподаване съм срещал само 3 души, които могат да направят първа книга от първия ден. Останалите не могат. Колкото повече отваряте краката си, толкова повече възпрепятствате работата на мускулите, които биха могли да ви накарат да го достигнете. Опитвайки се да направите по-широка ротация, отколкото имате, ще загубите стабилност и никога няма да можете да танцувате бързо и пъргаво извън бара.

Въртенето на крака се отбелязва с формата на шийката на бедрената кост. Това означава, че ще има хора, които никога няма да могат да направят първи или пети, ВСИЧКИ. Ще има и други хора, които го правят, когато имат достатъчна сила в определени мускули.

Ами ако нямам първа „книга за танци“? Ами решението е много просто. Работете, като използвате първия си „естествен“. По този начин ще спечелите сила в похитителите (вътрешната част на бедрото, от която толкова много се грижим за обесването) и пирамидите.

Ето видео, в което ще видите какво имам предвид:

2. Поставете дупето си или размахайте бедрата си.

Ако стъпалата са изкривени, като основа, те произвеждат серия компенсации нагоре. Бедрото се обръща навътре и следователно дупето излиза навън. Учителят се опитва да компенсира, като ви моли да стиснете дупето. Ваучер! сега всичко изглежда на място до бедрото ... и тогава гърбицата излиза. Затова той ви моли да си подадете гърдите и така нататък, докато послушният ученик не е толкова напрегнат, че ако пусне нещо, всичко ще вземе вятър. И той не може да танцува. Можете да бъдете само на първа предавка и да дишате ...

Трябва да бъдете много внимателни, когато преподавате балетна техника по толкова строг начин. Глутеалната мускулна маса понякога се бърка с прекомерна лумбална извивка. За да разберете дали бедрото е наклонено, трябва да погледнете трите точки на бедрото (отпред), пубиса и двата гребена на илиака трябва да са в една и съща равнина.

3. Натиснете коленете си назад или разтегнете коленете си добре.

Може да се обобщи, че когато избутате коленете си назад, дупето ви излиза за компенсация и по този начин останалите стави ще компенсират. Основният ви крак става чуплив и нестабилен. Няма да можете да се обърнете или да скочите с пълния си потенциал.

4. Вторият е до ухото.

Тази тема е много подобна на първата позиция. Когато се опитате да поставите крака на втория (до ухото или бедрото), губите стабилност, защото счупвате и накланяте тялото. На бара можете да задържите и няма да го забележите. Веднага щом се опитате да повдигнете единия крак до втория в центъра, ще загубите напълно своята стабилност.

Анатомично казано, когато излезете извън секундата си, губите ротация в крака и по-големият трохантер се сблъсква с илиака, накланяйки бедрото. Отново, ако го направите погрешно, спирате да работите с мускулите, необходими за подобряване на втората. И всеки път, когато сте по-далеч. Поредният капан на балетната техника.

Ами ако нямам секунда до ухото си?

Нищо. Можете да продължите да танцувате. Нещо повече, ако го поставите във второто си „естествено“ краката ви ще се издигнат по-високо, със стабилност и ще растете в еластичност.

Ето още няколко обяснения, свързани с първата и втората позиция и известните "en dehors"

4. Спуснете раменете си.

Точно при класическия танц лопатките са разположени по-отстрани от обикновено (малко като плувците). Това е така, защото той е по-стабилен за стойката, придава му структура, която помага за завоите.

Инструктирането на човек да спусне раменете активира ромбоидите, лопаточните лопатки и създава много напрежение. Предотвратява камбанното движение на лопатката, така че е невъзможно да се вдигнат ръцете до корона или 5-то. Освен да вдигнете още повече раменете си.

В обобщение и както в предишните точки, само грешното движение предотвратява правилното движение. И колкото и да повтаряте и опитвате, НИКОГА няма да постигнете нищо.

Ето още няколко съвета как да позиционирате ръцете си в балет:

5. Арабеската е квадратна.

Тази индикация представлява опасност за кръста. Квадратната арабеска е тази, използвана в спортната гимнастика и всички знаем колко бързо приключва професионалният живот на гимнастичките.

Арабеската в балета може да бъде само квадратна спрямо тендата и това за някой, който прави първите 180º от първия ден. Arasbesque е въртене на гръбначния стълб, както и удължаване. Ето защо хората, които имат сколиоза, забелязват голяма разлика между арабеската с единия и другия крак.

Само раменете са квадратни или с лице напред в арабеска. Ханшът се върти до "леген", докато не танцуващият крак активира похитителите максимално, за да стабилизира тялото, което се върти. Ако приложите тази техника, вашият арабеск ще изглежда висок и тялото ви също. В допълнение към това ще спечелите в баланс.