диетата

  • Spaanstalig
  • Електронна книга
  • 9781393819578
  • януари 2020
  • Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
Всички спецификации на продуктите

Ebooks lezen е пета makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Електронен четец Kobo in op je смартфон на таблет се срещна безплатно bol.com приложение Kobo.

Productbeschrijving

Ето откъс от „Ръководство за диетата на Аткинс - актуализирано за 2020 г.“

Диетата на Аткинс е хранителна програма, която се характеризира с ниско съдържание на въглехидрати и се препоръчва за отслабване, особено при хора със затлъстяване и наднормено тегло.

Тези, които защитават тази диета, твърдят, че можете да отслабнете, като ядете мазнини и протеини, но елиминирате храни с високо съдържание на въглехидрати.

В това отношение са проведени обширни проучвания, през последните десет години са проведени над двадесет проучвания, които показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни при отслабване. Всичко това може да доведе до подобрения в здравето.

Това е диета, първоначално популяризирана от лекаря Робърт С. Аткинс, който по това време написа книга, която стана бестселър и беше широко приета; тъй като за известно време тази диета предизвика противоречия в научната общност, докато не потвърдиха, че диетата наистина е много ефективна.

В началото диетата се смяташе за вредна поради високото съдържание на мазнини, но с направените нови проучвания беше установено, че наситените мазнини са безвредни и оттогава тази диета е проучена подробно и е показана в много проучва, че това води до загуба на тегло, повече отколкото при диети с ниско съдържание на мазнини; диетата на Аткинс помага за подобряване на кръвната захар и намалява лошия холестерол, стойностите на триглицеридите и други маркери също показват по-добри цифри.

Причината за това е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни, тъй като намаляват приема на въглехидрати и консумират повече протеини. Гладът намалява и ядете по-малко, без да се налага да спирате, за да мислите, че ядете по-малко.

В тази работа ще ви разкажем подробно всичко за диетата на Аткинс, какво трябва да вземете предвид и какво трябва да предотвратите, рецепти, ефекти върху тялото и четирите фази в детайли. Ако мислите да започнете тази диета, тук ще знаете всичко необходимо от нея.