Безалкохолните напитки или безалкохолните напитки са напитки, които са групирани в категорията безалкохолни напитки, със значителен брой изкуствени компоненти като ароматизанти и захари, обикновено свързани с наднормено тегло и диабет.

Можем да получим безалкохолни напитки във всеки супермаркет и те може да изглеждат безвредни за нашата диета, но е важно да знаем техните компоненти и колко калории ни осигуряват, в зависимост от количеството, което ядем, ако искаме да наблюдаваме консумацията си и контролирайте приема на калории.

Содата се счита за една от напитките, които повече причинява наддаване на тегло, тъй като само 12-унция може да съдържа 155 калории така че консумацията му означава за тялото, определено увеличаване на теглото. За да възнаградите пиенето на сода от сода, трябва да джогирате в продължение на 20 до 30 минути, за да изгорите тези консумирани калории, но това не е само там, а тялото асимилира тази напитка като празни калории и с увеличаване на нивата на глюкоза в тялото, причини да се замислите, преди да изпиете чаша от тази напитка.

тази напитка

Чаша със 100 ml от тази напитка осигурява малко 41 калории, стига кофеинът да не се съдържа в съставките му, в противен случай трябва да вземете предвид количеството калории в този компонент.

В допълнение към различните химически компоненти, някои газирани напитки съдържат малки количества алкохол и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, това, което обикновено се пази в тайна от производителите и е достатъчно да се разкрие голямото количество захар и натриев карбонат, което се съдържа в тази напитка.

Калории в лигт сода

Повечето марки сода произвеждат тези напитки в нискокалорични, леки или диетични форми. Кутия кока-кола в тази презентация съдържа само една (1) калория, но трябва да се обърнете, за да разгледате другите компоненти, които съставляват напитката, и тя съдържа 28 милиграма натрий, което не прави голяма разлика за обикновената сода.

По отношение на помощта, която тези напитки могат да окажат за отслабване, последните проучвания показват, че този вид сода може да има противоположен ефект, тъй като рискът от наднормено тегло се увеличава между 41% и 65% за всеки 330 ml кутия или бутилка диетична сода, консумирани на ден, разсейвайки мита, че тези напитки действат като помощно средство за отслабване. Това е само презентация, която марките правят само въз основа на броя на калориите, съдържащи се в течността, но към нея се приписват други нездравословни компоненти като натриев фосфат, поради което те могат да променят способността на организма да възприеме истинския прием на калории.

Да пиеш сода или не?

Мислейки си за тази вкусна сладка и много студена напитка и в същото време с пристрастяващ вкус, може да накараме устата ни да напои. Неговите производствени процеси добавят консервиращи съставки и изкуствени аромати, базирани на хранителни вещества, открити в храната. Ако планирате да отслабнете или да се поддържате, препоръчваното нещо преди всяка бутилирана напитка, винаги ще бъде да пиете вода, но ако любовта ви към содата е невъзможно да се скрие, уверете се, че не прекалявате, предпочитайте я в лека презентация и изгорете тези калории с добра рутинна тренировка.