"Wii Fit" за Nintendo Wii е от играта на създателя, която прави упражненията забавни и приятни за всички. "Wii Fit" се предлага с четири категории упражнения: аеробни, сила, баланс и йога. Най-ефективните упражнения за изгаряне на калории са в аеробната категория. Много от аеробните упражнения поставят тялото ви в постоянно състояние на движение, което води до интензивни тренировки. Силовите упражнения и йога обикновено не са идеални за изгаряне на калории, въпреки че видовете упражнения са полезни за цялостната ви физическа форма.

калории

Инструкции

• Започнете упражнението „Свободно бягане“ в упражнения „Аеробика“. Безплатното бягане ви позволява да бягате толкова дълго, колкото искате, а бягането е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на калории за Wii Fit поради постоянното движение.

• Играйте играта на „Hula Hoop“ в упражнения „Аеробика“. Подобно на упражненията "Свободно бягане", играта с хула обръч поставя тялото ви в постоянно движение, използвайки бедрата ви, за да поддържа обръча в движение.

• Тествайте своите боксови умения в упражненията „Ритмичен бокс“ „Аеробика“. „Ритмичен бокс“ работи по всички части на тялото ви, като е необходимо да движите краката и горната част на тялото по време на тренировка. Той ще използва дистанционното Wii и nunchuck за изстрелване на удари. Хвърляйте удари възможно най-бързо, за да се потите и да изгорите повече калории.

• Играйте „Посоката на футбола“ в упражнения „Баланс“. Ще трябва да движите цялото си тяло, за да се опитате да ударите 80 футболни топки с глава. Упражнението е интензивно, защото постоянно се движите отляво надясно, за да удряте футболните топки.

• Добавете съпротива към всяко упражнение, което опитате. Въпреки че упражненията „Wii Fit“ ще ви помогнат да изгорите калории, добавянето на съпротивление към всяко упражнение ще ви изгори още повече. Например, обличане на тежести за китки по време на бягане или бокс или обличане на тежки дрехи, докато хула обръч.