ръководството

Описание

Редовното упражнение е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не всеки има време да спортува. Фактът, че в повечето случаи хората са твърде уморени, за да вършат допълнителна физическа работа, когато се приберат, не помага. Друг фактор може да бъде мързелът или липсата на желание за упражнения.

Другият вариант за здраво тяло е да се храните здравословно. Днес има много различни диети. Но всички те имат едно общо нещо: те са начини да контролирате какво ядете. В тази книга ще разгледаме един от най-практичните хранителни протоколи, наречен „IIFYM“. Още по-добре, ако се опитвате да отслабнете, IIFYM ви позволява да контролирате всичко, което ядете, без да се отказвате от любимите си храни.