Когато отслабването се превърне в изключително трудна мисия, време е да се обърнете към допълнителна помощ, за да ускорите процеса. Семената са идеални!

помагат

За: TVN.CL

A балансирана и здравословна диета, Освен чести упражнения са ключовете за поддържане на идеално тегло и добро здраве. Има обаче някои храни, които помагат улесняват процеса на изгаряне на мазнини и загуба на килограми.

Въпреки че сами по себе си те няма да имат очакваните ефекти, съществуват редица семена които стават най-добрите съюзник за възстановяване на идеалното тегло и премахване на локализираните мазнини, особено онова толкова досадно, което се намира в корема.

Едно от свойствата, които правят семената отличен съюзник за отслабване, е съдържанието на фибри, който запазва здрав организъм, защото помага премахнете токсините, намалете нивата на глюкозата в кръвта, контролирайте запека, наред с други големи предимства.

Ползи от интегрирането на семената в балансирана диета:

* Осигурете продължителна ситост

* Намалява усещането за консумация на боклуци или нездравословна храна

* Лесно за добавяне към всяко хранене или смути

* Ускорете метаболизма

* Ускорете изгарянето на мазнини

Семена от чиа

Умерената консумация на това семе (15 грама или две супени лъжици на ден) осигурява енергия и сила за тялото, постига засищат по-дълго, доставка Витамини и протеини необходими за правилното функциониране на тялото и ускорява изгарянето на мазнини и калории.

Смляно ленено семе

Тази мощна храна има голямо количество хранителни вещества които помагат за добро здраве и ускоряват изгарянето на мазнини и калории. То има почистващи и диуретични свойства, които ускоряват метаболизма; и като допълнителна точка те имат Омега 3, Какво бори се със свободните радикали, забавяне на стареенето. Препоръката е не надвишавайте четири супени лъжици на ден при възрастни.

Слънчогледови семки

The висока засищаща сила и невероятното почистващи свойства от това семе, те са идеални за отслабване и изгаряне на мазнини, тъй като съдържанието на фибри подобрява храносмилателния процес Y. ускорява елиминирането на токсините. Също така съдържа витамини, ненаситени (добри) мазнини и е пълен с антиоксиданти. въпреки това, те са хипокалорични, което означава, че само в точната доза те ще помогнат при отслабване, в противен случай те биха могли да имат нежелан ефект. Идеалното е не надвишавайте 3 или 4 супени лъжици на ден.

ВАЖНО

Не забравяйте, че преди да започнете хранителен план за отслабване или тренировка за натрупване на мускулна маса, е необходимо да имате съвет от експерт по всеки предмет, тъй като всички организми работят по различен начин.