Преди няколко седмици бях интервюиран от списание Consumer за доклад за ролята на психолога при лечението на затлъстяването и наднорменото тегло. Статията е публикувана днес на техния уебсайт. Както обикновено, интервюто беше много по-широко от това, което най-накрая беше публикувано, но заинтересованите могат да прочетат пълното интервю по-долу. Надявам се да представлява интерес.

Какви психологически фактори влияят на човек с наднормено тегло?

Има биологично предразположение към проблеми с теглото; Тази биологична променлива би обяснила защо на някои хора е по-трудно да поддържат теглото си. Начинът на живот обаче модулира това предразположение и именно тук психологическите фактори играят важна роля. Например, високите нива на тревожност често придружават хората с проблеми с контролирането на теглото им, склонността към преяждане и т.н.

Дали някои психологически проблеми предразполагат към повече ядене и следователно към наднормено тегло: депресия, тревожност?

Не че те предразполагат, а по-скоро, че тези нарушения обикновено са придружени от промени в теглото. Хранителното поведение е биологична променлива, която заедно със съня и сексуалното поведение обикновено се променя при повечето психологически разстройства.

Предразполага ли и стресът?

Без съмнение стресът обикновено върви ръка за ръка с некачествените хранителни навици. Хранете се с по-бърза скорост, храни с по-лошо хранително качество и прекалено енергични, времената на хранене не се спазват, ядат се малко и твърде обилни и т.н.

Освен това, тъй като храната (като секс) е естествен подсилващ елемент, ние я използваме по време на повишен стрес, за да успокоим тревожността си. Тези храни, които „успокояват“ безпокойството или стреса, обикновено не са сред най-здравословните (солени закуски, шоколадови бонбони, сладоледи и др.), Следователно те също допринасят за по-лошото управление на теглото.

Каква е ролята на психолога при лечението на затлъстяването?

Тя се основава на факта, че колкото и да ядете, важно е и как се храните. Хранителното поведение е много повече от храната, която ядем. Целта, поставена в началото на лечението, не е човекът да диетира, а да го научи да има диета (стил на хранене), която отговаря на неговите нужди и която може да поддържа с течение на времето.

При консултация първоначално се анализират хранителните навици на пациента (какви храни яде, в какви количества и най-вече по какъв начин: скорост на прием, разпределение на храненията през целия ден и т.н.) Чрез анализа и намесата върху тези променливи, постигаме, че човек подобрява хранителното си поведение и съответно теглото си.

тегло

Какви психологически фактори трябва да се лекуват?

Управлението на тревожността е от съществено значение във всички случаи; Повечето хора, които идват на лечение, са се научили да използват храната като средство за облекчаване на стреса и това е погрешно. Първо трябва да се научите да се справяте със стреса и дискомфорта по алтернативни начини. За това се използват стратегии за разсейване, мускулна релаксация и т.н.

В допълнение към безпокойството се работи и върху други области като хранително образование, контрол на импулсите, умения за планиране, структуриране на времето и дейностите и др. които също имат много важно влияние върху хранителното поведение.

Какво би било лечение на този проблем?

Лечението започва с запис, в който пациентът в продължение на една седмица записва цялата храна, която яде, със специален акцент върху начина, по който го прави: място, компания, време, скорост и т.н. Това, заедно с отворената клинична история, както и психологическите тестове, които попълва, ни позволява да идентифицираме кои са областите, които се нуждаят от намеса. Ако се открие риск от някаква физиологична промяна, съответният специалист се насочва за оценка (например ендокринна). Предвид важността на интервенцията на мултидисциплинарно ниво, ние сме в контакт с диетолози, които си сътрудничат с предписването на диета.

През седмиците, през които продължава лечението, се провежда хранително обучение, области като управление на стреса и тревожността, повишена физическа активност, стратегии за управление на негативни мисли, както и голям брой съвети и трикове, така че човекът да може да ги вложи практикувайте в моментите на най-голяма "слабост".

Степен на успех?

По-голямата част от пациентите, които посещават терапия и следват показанията, дадени им, постигат целите, поставени в началото на лечението. Въпреки това, нивото на мотивация и ангажираност на пациента по време на лечението оказва значително влияние върху крайния резултат. Тези случаи, при които пациентът е с наднормено тегло или умерено затлъстяване, имат по-добра прогноза от тези с тежко затлъстяване.

Какъв съвет бихте дали на хората с наднормено тегло?

Първият и най-важен съвет: NUCA прибягва до чудодейни диети. Всяка диета, която обещава бърза загуба на тегло, обикновено включва бързо възстановяване. Винаги трябва да поддържате здравословна и балансирана диета с храни от всички хранителни групи и да ги комбинирате с физически упражнения.

Наличието на подкрепа от психолог може да им помогне да постигнат по-лесно целите си, тъй като те ще се научат да идентифицират кои фактори са им попречили да контролират теглото си до момента. В момента, в който не гледаме изключително на това, което ядем, но и как го ядем, е моментът, в който можем да започнем да правим тези промени, които най-накрая правят разлика.


Статията интересува ли ви? Можете да кликнете върху изображението по-долу, за да го изтеглите във формат pdf.




Тази статия, написана от Alberto Soler Sarrió, е под лиценз Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Испания.

Изображение от Filmonas на Flickr под лиценз Creative Commons.

Казвам се Алберто Солер Сарио. Омъжена съм, баща съм на три деца и съм психолог във Валенсия. След като Диплома по психология от университета във Валенсия, по-късно разширих обучението си в клиничната област, като проведох Магистърска степен по клинична и здравна психология и през 2013 г. получих сертификат за специалист по психотерапия на Europsy. През 2015 г. започнах с Психология хапчета видеоблог, в която всяка седмица се занимавам с различна тема, свързана с личностното израстване и родителството. Понастоящем Комбинирам моята частна психологическа практика с беседи и конференции за образование и родителство, разчитайки на опит от повече от 12 години в психотерапията и консултирането за родители. Аз съм сътрудник на програмата Ser Saludable, в Cadena Ser, от L'Escoleta в À Punt Mèdia, и съм си сътрудничил в много други радио, телевизионни и прес пространства като Cadena Ser, El País Semanal o Канал 9. Аз съм част от проекта Управление на деца и аз съм учител в Escuela Bitacoras. Съавтор съм на „Щастливи деца и родители. Как да се наслаждавате на родителството “, редактирано от Kailas.

3 отговора

Здравейте. Алберто. Аз съм клинично ориентиран психолог. Бих искал да поискам някаква подкрепа за информация относно техниките, използвани при управлението на деца с проблеми със затлъстяването. Използвам TREC като терапевтична основа. Или ако знаете за курс, който да получите сертификат за управление на затлъстяването. Надявам се да мога да обменя мнения. Пиша ви от Сан Педро Сула, Хондурас.

Здравейте! Току-що завърших курс за специализация по детска психология и мисля, че точно тази тема е от голямо значение в детството. Ако ви харесва да работите с деца, препоръчвам курса, много се радвам, тук можете да видите условията.

Здравейте. Влезте на тази страница очевидно, защото се интересувам от темата и тъй като търся някой, който може да ми помогне с проблема ми, казвам ви, че съм 22-годишно момиче, отчаяно заради наднорменото си тегло, тази година вече имам 80 килограми и не мога да спазвам диети, защото ми е толкова трудно, опитах хиляди от тях и не успях с нито едно, започвам добре и след това правя обратното; Избрах да науча за психологията от Интернет и намерих вашите коментари по нея. Надявам се, че не ме притеснява ...