Треньорът на знаменитости Кори Калиет казва когато срещна Майкъл Б. Джордан, той нямаше мускули. И така, как взехте физиката да се показва Крийд ii? Експертът разказа USA Today че истинската битка на актьора е била с него Вярвам оригинален, Карл Уедърс.

рутинни тренировки бокс

"С нарастването на кариерата му мускулите нарастваха", заяви треньорът. Йорданският образ на първата част от Вярвам или в Черна пантера Това не се сравнява с появата му в продължението, което той постигна благодарение на интензивните часове на рутина.

Часове във фитнеса

Калиет подготви Б. Джордан преди началото на снимките. Крийд ii. След като започне снимките, Джордан продължи да тренира девет часа на ден. The треньор коментира това най-трудното нещо за тълкувателя на „Адонис“ беше да се задържи на повърхността през дните на записите, комбинирани с тренировки.

¿Как беше работата ти?

Редовно започна с гребане, последвани от поредица планински катерачи и къдрици от трицепс и бицепс. В допълнение към да бягам носещ устройство, наречено Sled - използвано в кросфит-, скокове, клек, повдигане на крака, клякане с щанга, абс и клякам ходене.

Хранене

Ако някой иска да постигне цели, подобни на тези на Майкъл, в допълнение към тренировките, трябва да имате строга диета. „Майкъл Започвах всеки ден с купичка пуешки бекон, белтъци и картофи"Добави треньорът.

Два часа по-късно актьорът все още беше с повече протеини: пържола, пиле или риба. В зависимост от това как се справя тялото, бих добавил авокадо и орехи. Този тип диета се нарича "чиста".

Награда: мамят брашно

Личният треньор на Майкъл Б. Джордан заяви това актьорът е a храна . Така че, като се храни толкова здравословно и строго, те му позволиха да си има мамят брашно седмица. Любимият на Джордан? Двоен чийзбургер с бекон. Според Калиет, приготвянето на такова хранене подхранва метаболизма ви, стига да сте на диета.