Боровинките и малините стават все по-често срещани в нашата диета. И не е случайно, защото наслаждаването на този вид деликатес става все по-изкусително, не само когато го ядем като деликатно лакомство, но и в по-голямото присъствие в нашата гастрономия, за да му придадем онова усещане за цвят, вкус и от толкова специална екзотика, която характеризира тези плодове.

малините

Радването им става все по-лесно, защото можем да ги намерим в супермаркетите по хиляди начини за тяхната консумация: натурални, замразени, сушени, консервирани, варени или в сок от тях. Без значение как ги приемате, защото каквото и да е, тялото ви се възползва от всичките му предимства.

Днес в блога Exquisite Fruits ще говорим за тази съществена храна в ежедневната ни диета.Какво мислите, ако започнем да правим преглед на нейните свойства? Много внимателни и не губете подробности!

Свойства на малина

Тези малки плодове могат да бъдат намерени в различни цветове: бял, черен и червен. Без значение от цвета, всички те са еднакво хранителни и имат витамини А, В1, В2, В3, В6, В7, В9 и С.

Те са пълни с минерали като желязо, калций или калий. Освен това те ни осигуряват фибри и ще ни помогнат да регулираме нивата на кръвната захар и чревния транзит.

Свойства на боровинките

Този малък плод е истинско чудо. Той е синкаво-черен на цвят и се откроява с невероятното си съдържание на антиоксиданти. Той е богат на витамини А B2, B3, C, K и минерали като желязо и магнезий.

Той се грижи за зрението ни, има противовъзпалително действие, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, забавя стареенето и се бори с пикочните инфекции. Боровинката е една от най-здравословните храни и с по-високо съдържание на витамини и антиоксиданти, следователно в Изящни плодове ние го смятаме за "супер храна".

Вече въведохме тези супер плодове в ежедневната си диета. Сега е твой ред. Потърсете ги във вашия супермаркет и започнете да се възползвате от всички свойства, които тези плодове носят на вашето здраве.