Здравейте Magineros, тогава нищо, ще ви разкажа малко за диетата, която правя.

Диетата на тези е толкова модерна, Дюкан.

Диета, основана на протеини (месо, риба, яйца и морски дарове, без ограничение на консумацията) и на всеки пет дни, смесена със зеленчуци.

Давам ви пример за това, което ям един ден:

Сутрин имам хляб Dukan с Nocilla.

За обяд кило пилешки шишчета.

За лека закуска, няколко обезмаслени кисели млека.

А за вечеря пица Dukan ...

режима

Вижте как изглежда тази пица Дюкан.

Тази диета е критикувана докрай, казват, че е много лоша и че ефектът на отскок е брутален. Което все още е любопитно, тъй като на тази диета трябва да бъдете на диета още 10 дни за всеки свален килограм и след това има поддържаща диета за цял живот (един ден протеин на седмица) ... нека отидем Малко диети което съм направил чрез лекар, много се притеснявах за ефекта на възстановяване, този ако.

Казват също, че атакува черния дроб, затова реших да отида при моя лекар за съвет и той ми каза, че със сигурност, ако не пия много течности, мога да атакувам черния дроб. Но това беше най-малкият ми проблем, тъй като наднорменото тегло атакува черния дроб, артериите, сърцето, кръвообращението, причинява проблеми с дишането и т.н. ...

„Притеснявайте се за мазнините и вече ще помислите за черния си дроб“

Лекарят ми каза.

И ето ме тук; Хранене като прасе и 18 килограма за месец и половина и без съмнение; Ще продължа ....

Хуан Луис Рубиалес изображение на резервоар

Обичам илюзионизма като средство за предаване на емоции, обичам карикатурите и рисуването. Освен това обичам да опознавам света, поради работата си познавам САЩ, Англия, Италия и много кътчета на Испания.

12 коментара
Дарока

хахаха, ама какъв ... И си представях как дъвчете горчиви билки от планината в средата на две кози и казвам: трябва да му направите паметник. А човекът яде пици, пилешки шишчета, хляб с Nocilla, ... и отслабва с цялото мляко. Око да види ръка да пипне. Разбира се, ако такава диета съществуваше и работеше, тя нямаше да избегне този, който е успял да измисли O'Pongo. Тази за нещата, които научавате тук. Благодаря за тайната, шефе.

Серджо

Rubiales! Кой би казал, че ние с вас правим една и съща диета, аз бях 9 килограма за 3 седмици и след това.
Магически поздрав от Астурия (надявам се да ме помните, а също и бакенбардите на баща ми хахаха)

Хуан Луис де Херес
Хуанлу

Е, това ми дава, че диетолозите губят пари в консултациите си и те са ядосани, че сте се напънали.

Също така, не е необходимо да купувате нищо от Dukan (не съм купувал книгата, защото не съм купувал)

Също така, вече го казах преди в статията, мазнините носят по-лоши неща.

pacogalo

Но ако вече сте били в костите, няма да ви срещнем ...
Поздравления

Фернандо Роден

човек, всичко в правилната му мярка. Ясно е, както изтъква Juanlu, че ограниченото наднормено тегло може да избере повече от един орган. Тоест там споделям „тревогата за мазнините първо и черния дроб по-късно“. Това, което не смятам за препоръчително, е тази диета за тези, които искат да отслабнат с пет килограма, за да изглеждат по-сладки. Ще ми кажете как протича, когато достигнете оптималното тегло. В момента с диабета, с който бях диагностициран преди година, по-добре да остана все така ... 😉

Прегръдка. Между другото Juanlu, първите две седмици през август ще се разходя из Islantilla. За да видим дали сме съгласни. Дебелите зарове какво ще кажете за вашия бокал?

Пабло

СЪЖАЛЯВАМЕ, ПРОФЕСИОНАЛНА ДЕФОРМАЦИЯ, че макар и любител на магията, нечия професия,.
Пиша го, без да съм свързан, но хей, това е лична идея Внимавайте, все още не съм завършил и е малко вероятно да се посветя на клона на храненето.
Разгледах диетата на Дюкан и както казах ЛИЧНО и от малкото, което знам като ученик, със сигурност не бих го препоръчал на никого с най-малкия проблем не само с черния дроб, но още повече с бъбреците. РЪКОВОДСТВО, че тази диета съдържа всички храни, които благоприятстват образуването на камъни в бъбреците и много внимание на пикочната киселина и с пълното отсъствие в нея на плодове и зеленчуци и съответния им естествен принос на фибри ... не искам да получа в няколко химически понятия, които могат да бъдат малко страшни, а аз не съм диетолог и не губя никакви пари ^^ хехехе.
Бих ви казал да я следвате за възможно най-краткото време Juanlu, а след това много по-добре да промените някои навици в начина на живот, за да поддържате себе си, отколкото този ден на протеин, от моя собствен опит, подобряването на сърдечно-дихателната функция, която упражнява не ви дава никаква диета, но е вярно, че трябва да започнете някъде, добре дошли, ако това води до добро, но всичко в правилната си мярка.

Пабло

и съжалявам за удавящите се, че едва ли съм поставял точки хехе.

Хуанлу

Наистина мисля, че диетата ми с храна се е подобрила много, преди да се основава на Burger King, Telepizza, колбаси, пържоли с източници на пържени картофи и яйца, около три литра кока-кола на ден и за десертни сладоледи и в торбички гуми всеки ден.

Тоест протеини, мазнини и сладкиши.

Сега въведох храни, които не съм опитвал през живота си, като зърнени храни, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мляко.

Хайде, може би съм напуснал Гватемала, за да вляза в Гватемала, peeeeero, нещо, което сме напреднали, дори ако е да се опитам да се върна към теглото си.

От 132 килограма до 108 килограма, за мен това вече е постижение! Вече се качвам по стълби, без да се задушавам!

Когато сваля 90 килограма, ще започна да тренирам и когато достигна 78 килограма, в които трябва да остана, няма да повярвам!

Фернандо Роден

Това е. При тежест като тази, която сте имали, няма значение как, защото това, което трябва да направите, е да излезете от рисковата зона.

В останалото се херните с диетата, която сте имали преди. Поне в Zafra не пропускаме тази, която вземете сега с вечеря ... 😉

Виждайки връзката на Хуан Луис де Херес, трябва да кажа; Това е диета с високо съдържание на протеини и е вярно, че излишъкът от протеини може да увреди черния дроб. Като пенсиониран културист в продължение на повече от 8 години трябва да добавя, че никой не консумира повече протеини от състезателния културист и до днес не съм имал проблеми с черния си дроб, след като съм бил на диета повече от половината от живота си. От друга страна, да ви кажа, че няма нито една диета, която да не ви дава отскок ефект, ако не се вземат подходящи мерки, изглежда така и аз вярвам, че не се лъжа, че консуматорското общество предпочита да бъдем затлъстяване, тъй като консумацията на храна е огромна поради тази причина Критиките на тази много добре дошла диета, въпреки че минусите на затлъстелите в обществото започват да се разглеждат, ние вече не носим толкова много ползи, както преди, тъй като лекарствата, които ни предоставят проблемите с дебелината са дори по-големи от това, което човек консумира. Без да уточнявам, ще кажа, че се качвам в една и съща кола и ще донеса същата диета в кухнята си.

вулкан

Когато достигнете теглото си, ще трябва да сложите няколко филъра, за да действате. Ако не, няма да ви срещнем, хехехе.
Късмет.

Коментарите са затворени.

Спонсори

Достъп до La Bitácora

Достъп със социален профил Щракнете тук, за да влезете