Как си? Как минават празниците? Моят страхотен! Възползвал съм се от възможността да се грижа добре за себе си, да тренирам и да си почивам, както направих, когато бях 100% спортист, макар и без толкова голяма интензивност в тренировките. Трябва да ми простите, че оставих този блог настрана тези седмици, но имах нужда от почивка, за да се върна с ентусиазъм и да поговоря с вас за много въпроси, които остават висящи. Въпреки че тази публикация върви в рядък ден, отсега нататък ще публикувам отново в понеделник и четвъртък (надявам се без изключение). Да тръгнем с темата!

Отдавна искам да говоря с вас за храненето, тема от голямо значение не само в спортните ни постижения, които в случая са най-малкото, но и в нашето здраве. Когато човек иска или трябва да отслабне, той става донякъде уязвим. Спазването на строга диета е сложно и колкото по-лесно ни го правят, толкова повече ще ни убеждават, че този вариант е най-добрият. Но вече ви казвам, че отслабването е трудно, жертва и изисква много дисциплина.

храна

Ето защо, ако някой ви предложи чудото за отслабване, бягайте възможно най-бързо, тъй като тази диета няма да е подходяща. И какви още улики ни трябват? Ето моите:

  1. Заглавие: има много хора, които могат да ни посъветват какво да ядем или по-скоро какво да не ядем. В разговорите, които изнасям за здравословния начин на живот, съветвам да ям плодове и зеленчуци и да не прекалявам със сладките и мазнините. Дотук, доколкото малкото ми познание ми позволява да коментирам. Всичко останало трябва да бъде препоръчано от диетолог, както лечението трябва да се извършва от лекар, а не от съседа, който има същата болка (за това ще говорим друг ден).
  2. Персонализирана диета: Едно е съветът, който може да бъде често срещан, а съвсем друго диета за план за отслабване. И още повече, ако причината, поради която трябва да отслабнем, е болест.
  3. Тя трябва да се основава на храна: Струва ми се невероятно, че трябва да казвам това, но го подчертавам, тъй като напоследък те не спират да ми предлагат заместващи кутии от храната си и аз не мога да го направя. Ако трябва да приемате добавки, защото се нуждаем от допълнителен принос (в допълнение към храната), той се приема, но първо трябва да се храните правилно.

Виждате ли, не изглежда толкова трудно да изберете правилния човек. A регистриран диетолог, за да ни направи диета, базирана на истинска храна.

Инвестирането в храна е животозастраховане и от моя собствен опит ви уверявам, че това, което се "харчи" по съвета на диетолога, се спестява от покупката. Защото, по случайност, здравословната храна е много по-евтина от готовите и приготвени продукти, към които често прибягваме.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако сте от Астурия и искате да се предадете в ръцете на някой квалифициран, препоръчвам Dietastur, човекът, с когото работя. Ако болестта ни позволява, това ще има много общо с постигането на целите ми през този сезон.