Нещо, което обичаме да правим, е да празнуваме рождени дни с хората, които обичаме. И има месеци, в които са съсредоточени много рождени дни и разбира се, това в крайна сметка взема своето. Защото ако беше един на месец, пак бихме могли да го приемем като нашето измамно брашно, но когато мнозина подред се съберат нашите диета завършва негодуващ. Най-лесното нещо, което би могло да бъде препоръчано, е да се избягват изкушенията и да се въздържат от ходене, но някои са от съществено значение и ние също сме тук, за да споделим с хората, които обичаме, просто трябва да сме умни, когато избираме какво ядем.

За да предотвратим засягането на рождените дни, ние разработихме тази поредица от съвети.

рождени

Съвети, така че рожден ден да не разваля вашата диета

Не ходете на празен стомах

Едно от великите, които имаме, е да вървим с тях празен стомах, Е, в крайна сметка ще ядете все по-мазни храни, отколкото ако сте яли нещо здрави преди.

Пазете се от напитките

The питейни калории Те не ни удовлетворяват, но въпреки това, ако ни увеличат по размер, следователно това е раздел, с който можем да избегнем много ненужни ккал. Можете да изберете вода или газирана вода и лимон.

Сладките ги избягват!

На рождени дни най-големите виновници качвам килограми са сладките. Много пъти сме принудени да ги ядем, защото, разбира се, сме груби, но трябва да разберем, че това е въпрос на култура и че основното е здравето ни. Можем да приемем парче, за да проверим дали сме способни, или просто да кажем, че се грижим малко за себе си. Днес все повече хора ще разберат това. Ако наистина не можем да не приемем бонбона, можем да го запазим за друг ден или да го дадем на някой, когото ще видим по-късно.

Танц

Ако след обяд имате възможност да отидете на танци, направете го, не стойте седнали. Ще изгорите излишните калории от храната, а също така ще се насладите с любимите си хора.

Носете си собствена храна

Това е друга опция, ако знаете, че можете да носите храната си и имате достатъчно доверие на човека, вземете желаната храна от вкъщи. Но не се саботирайте, като ядете това, което не трябва!

Избягвайте стреса

Понякога когато сте диета, Тези събития ни причиняват много стрес и трябва да помним, че това са просто поводи да се наслаждаваме на хората, които ни обичат, а не причина да се стресираме, защото вече знаем, че стресът не ни устройва и с нашата цел.

Упражнение

Преди или след конкретния ден можем да направим интензивно упражнение, много повече, отколкото сме свикнали и това ще ни помогне да компенсираме ексцесиите, които сме направили.

Знаете ли други съвети, за да прекарате рождените дни без проблеми? Сподели го!