С „портокаловата кора“ се бори от няколко фронта: диета, упражнения, масажи, кремове и добри навици. Бъдете последователни и резултатите ще ви изненадат.

3 юни 2020 г., 14:18

упражнения

  • Това, което благоприятства портокаловата кожа
  • Фактори, които можете да подобрите
  • Навици за изглаждане на кожата
  • Как да оформите тялото
  • Препоръчителни упражнения
  • 4 антицелулитни жеста
  • Съвети за нанасяне на крема
  • Техника на прищипване-търкаляне
  • Как да изберем антицелулитен крем
  • 5 опции, които можете да опитате

Естетичният проблем на тялото е най-притеснителен за жените. И не е странно, ако вземем предвид това засяга повече от 80% от женското население. Причината, поради която броят е толкова голям, е, че факторите за повишаване на риска са много чести.

Това, което благоприятства портокаловата кожа

Небалансирана диета, богата на наситени мазнини, захар и сол и с ниско съдържание на фибри.

  • Заседнал начин на живот, затлъстяване, алкохол, тютюн и като цяло всичко, което нарушава кръвообращението и насърчава натрупването на мазнини. Носенето на тесни дрехи и кръстосването на краката също затруднява кръвообращението.
  • Стрес. Освобождава кортизол, хормон, който увеличава мастните депа.

Фактори, които можете да подобрите

  • Генетичната. Ако майка ви има целулит, има по-голям риск да страдате от него, но това не означава, че трябва да се примирите с него, това просто означава, че трябва да „настоявате“ повече за борба с него.

Целулитът е по-малко забележим при тъмната кожа, защото е по-дебел и портокаловата кора е скрита

  • Хормонални промени. Следователно целулитът се появява или се подчертава в пубертета, бременността и менопаузата.

гладка кожа с добри навици

Отърви се от него! Запишете нашите съвети:

  • 2 диуретични храни всеки ден. Включете в диетата си зеленчуци, които ви помагат да елиминирате течности, като ананас, целина, аспержи или диня.
  • Умерете с количеството сол защото благоприятства задържането на течности. Внимавайте и с консервирани храни и предварително сварени, съдържат натрий.
  • Направете свое собствено филтърно масло. Има етерични масла, които стимулират кръвоносната и лимфната система като грейпфрут, мандарина, лимон, кипарис и хвойна.

Как да се грижим за кожата си според възрастта си

  • Използвайте го ежедневно, за да хидратирате кожата. Добавете 2 капки (нито една повече) от една от тях, когато нанасяте маслото за тяло. Ще видите, че краката ви „се издуват“.
  • Пийте 2 литра вода на ден. Можете да достигнете това количество, като комбинирате вода със здравословни течности като билкови чайове, сокове или зеленчукови бульони.

Форма! Кажете да, за да упражнявате

  • Комбинира силови и кардио тренировки защото ако правите само последното, появата на трапчинките може да се увеличи. Всъщност някои експерти казват, че през първите дни или седмици на упражнения външният вид на кожата се влошава ... и след това се подобрява.

Как да предотвратим цистит през лятото

  • Избягвайте да вземете асансьора. Изкачване по стълбите циркулацията се активира И се бийте с портокаловата кора! въпреки това, по-добре е просто да ги качите и не толкова по-ниски, тъй като този жест генерира ненужно въздействие върху ставите.

Нашите любими упражнения

  • На сила: Поставете ластик между глезените си, затегнете го и се мотайте с него известно време.

Разтворете краката си, докато лентата се стегне

  • Кардио: Разходете се бързо през зона с наклон. Ако ходите на фитнес, правете го на бягащата пътека под лек наклон 20 мин.

4 жеста, които работят срещу целулита

Възползвайте се от момента на душа, за да се борите с него:

  • Да на ръкавицата от луфа. Ежедневното четкане на кожата, много нежно, но постоянно, помага за премахване на мъртвите клетки, подобрява циркулацията и помага на козметичните продукти да проникнат по-добре.
  • Ексфолиращ крем. Ако нямате време да измиете кожата си под душа или кожата ви е много чувствителна, прилагайте скраб за тяло веднъж седмично.
  • Много студена вода, смееш ли? Ако сте смели, ще получите своята награда, защото душът със студена вода активира циркулацията, има диуретично действие и укрепва. Започнете с ниско налягане на водата и „задръжте“ за 1 минута, като насочите потока вода към краката. Постепенно увеличавайте времето до 5 минути.

Чувствителна кожа? Избягвайте дразнения и алергии

  • Или направете шотландски душ. Друг по-малко драстичен вариант е да редувате студена и топла вода за няколко минути, насочвайки струята от глезените към корема. Краката са отпуснати, защото се стимулира обратната циркулация.

Съвети за нанасяне на крема

Част от успеха на антицелулитното лечение зависи от това как го прилагате. И ако го правите с масажа, който препоръчваме, увеличавате ефективността му с 50%.

  • Техниката на прищипване-търкаляне е най-новата. Базира се на да щипе кожата за чупете мастни възли и стимулират освобождаването на съхранените мазнини, дренажа и стегнатостта на кожата.
  • Само с 3 минути на ден, след 2 седмици вече има значително намаление подплатен поглед. Осмелете се да опитате!

Изберете кремове с течна текстура. Попиват бързо и можете да се облечете веднага

Стъпка по стъпка

След душ, със суха кожа, нанесете доза от вашия крем върху дланта на ръката си и го удължете с възходящи проходи.

  • Преминете през бедрата, упражнявайки натиск едновременно с ръцете си, бързо и ритмично.

3 съвета за избягване на гъбички и инфекции на краката

  • В зони с инсталиран целулит (вътре в коленете, бедрата и корема) притиснете гънка кожа между пръстите вертикално и след това няколко пъти хоризонтално.

Техника на прищипване-търкаляне

Можете да използвате и устройство, за да го направите. Може да се използва с малко ръчно устройство оборудвани с две ролки. Те едновременно захващат и търкалят кожата, като същевременно поддържат адекватен натиск за тонизиране и изглаждане на целулита.

Как да изберем правилния антицелулитен крем

Задължени активи. Изберете кремове с концентрация между 2% и 5% кофеин и които освен това включват карнитин.

  • Персонализирани формули. Ако имате твърд целулит, използвайте кремове, които включват, освен гореспоменатите активни съставки, тиомукази, хиалуронидази и водорасли фукус, защото те „разбиват“ целулитните възли.
  • въпреки това, ако е воднист или инфилтриран целулит, уверете се, че носят източване на активи като хвощ, бръшлян и лоза.

5 опции, които можете да опитате

  • Антицелулитен гел от Akento Cosmetics. Цялостно решение за лечение на целулит във всичките му етапи. Формулата му с естествени съставки се бори с портокаловата кора както повърхностно, така и дълбоко в тъканите, постигайки значително намаляване на трапчинките и грапавостта.

  • La Biosthetique Антицелулитен гел Forme-Actif. Това е детоксикиращ антицелулитен гел за стегнат силует на тялото. Той насърчава елиминирането на мастните клетки и предпазва от натрупването на мазнини в хиподермата. Укрепва и заздравява контура на тялото.

  • BABÉ Стягащо антицелулитно средство. Кремът против целулит-стягане има крем-гел текстура с освежаващ ефект с липо-редуциращо и липолитично действие, което помага да се предотврати образуването на целулит и портокалова кожа, като същевременно помага за укрепване на тъканите. Подходящ за всеки тип кожа.

  • Намаляване на целули от Виши за една нощ. Антицелулитен крем, който ви позволява да изглаждате и оформяте фигурата си, докато спите. Обогатен с кофеин и адипо-стимул, той осигурява видими резултати от първата седмица. След две седмици ще видите как целулитът се намалява и упоритите зони се подобряват. Благодарение на активните си принципи, той позволява елиминиране на мазнините и насърчава загубата на тегло.

  • Elancyl Slim Design обтегач редуктор. Elancyl Belly Tightener Reducer-Rebel Zones Slim Design 150ml серум за тяло с енергизираща освежаваща текстура, която има редуциращо и стягащо действие върху корема и упоритите зони. Освен това подобрява и еластичността на кожата, като същевременно стимулира синтеза на кожен колаген.