Да накарате вашето бебе да създаде здравословна връзка с храната е една от основните цели на всички родители, когато става въпрос за хранене на бебето. Казваме ви основните принципи, които трябва да знаете, за да започнете този процес

Актуализирано на 13 април 2019 г.

направите

Храненето на бебето е едно от най-често повтарящите се притеснения на родителите през първите месеци от живота на децата им. Важно е да започнем от поредица от основни принципи, които ни позволяват да предлагаме на нашите най-малки а здравословно хранене от първите месеци от живота, започвайки с етап на лактация, преминавайки през началото на допълнително хранене, чак до включването в семейното хранене и училищния живот.

От 0 до 6 месеца

През първите месеци от живота кърма Това е идеалната храна за бебето, тъй като осигурява всички нужни хранителни вещества и осигурява предимства, които не се съдържат в адаптираното мляко. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се поддържа изключително кърмене през първите 6 месеца и оттогава да се практикува допълнително кърмене до 2 години. Понякога не е възможно да се предложи кърмене, в този случай бебешка формула. Този вид мляко ще осигури протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими за развитието на бебето.

Хранене на бебето от 6 до 12 месеца

СЗО и Испанската асоциация по педиатрия препоръчват това от 6 месеца в храненето на бебето започват да се въвеждат храни, различни от майчиното мляко или адаптираното мляко за кърмачета. По този начин ще увеличим принос на важни хранителни вещества като желязо, но ние също ще ги подготвим за времето, за да се присъединят към семейните ястия. Идеалното е да ги предлагате малко по малко различни текстури и вкусове за да ни помогнете да образоваме вашето небце, така че те да са основите на здравословното хранене в бъдеще.

Началото на допълнителното хранене

Започването на допълващото хранене трябва да започне в зависимост от неврологичната и гастроинтенстиналната зрялост на бебето. Детето ви ще ви даде признаци като да седите сами без затруднения или да грабнете храна с малките си ръце и да я пъхнете в устата си. Не забравяйте, че целта на този процес на хранене е да допълни храненето на бебето, чийто основен източник на храна ще бъде кърмата или адаптираното мляко, докато достигнат 12 месеца.

Правилото за 3 дни

Педиатърът на вашето бебе ще предпише с кои храни да започне, въпреки че днес нямаме достатъчно доказателства, за да решим да започнем с някои, а не с други. Традиционно семействата започват да предлагат плодове като банан, круша и ябълка; Y. зеленчуци като тиква и тиквички. Какъвто и да е вашият избор, важното е да спазвате правилото за 3 дни, тоест изчакайте 3 дни след въвеждането на нова храна, преди да въведете друга, за да сте сигурни, че бебето няма симптом или признак на алергия.

Настъргана храна или отбиване от бебето под ръководството?

Семействата винаги са предлагали на бебетата храна, която е била на пюре или на пюре. Традиционният е може би най-удобният метод да започнете да храните детето си. Въпреки това, през последните години методът за бебешко светодиодно отбиване (BLW) или саморегулиращият се метод на хранене набра сила. BLW се основава на това да позволи на бебето да се храни, като му осигурява парчета мека храна, която може да вземе със собствените си ръце и да ги донесе до устата си, за да дъвче и преглъща. Това е много интересен метод, защото позволява на бебето да се наслаждава на същите препарати като останалата част от семейството (като ги адаптира, ако е необходимо) и ги насърчава да опитат здравословни храни. Имайте предвид, пригответе се за почистване! защото навсякъде ще намерите остатъци от храна.

Яжте като семейство

Един от най-простите съвети за насърчаване на добри отношения с детето ви с храна от най-ранна възраст е да споделяте момента на хранене като семейство. Кога родителите и децата се хранят заедно и те споделят една и съща храна, създава се семеен момент, който благоприятства по-спокойната атмосфера по време на хранене и дори е свързан с профилактика на детското затлъстяване. Наличието на мебели и високи столове, специално проектирани да приближат децата до масата, винаги са добри съюзници.

Уважавайте апетита на бебето

За да се гарантира добра връзка с храната от ранна детска възраст, е важно като родители да уважаваме волята и апетита на бебето. Забравете да направите самолета или да го притискате да яде, ако не иска. Принуждаването на детето да се храни не само не се препоръчва, но и може да има обратен ефект.

Съвети за вашето бебе под 12 месеца да се храни добре

Някои от съветите на Juan Llorca, готвач, специализиран в храненето на бебета и съавтор на книгата „Без зъби и ухапвания“ (Vergara), така че вашето бебе под 12 месеца да може да се храни добре:

  • Бъдете гъвкави и се адаптирайте към бебе нужда.
  • Променете семейна диета за да го адаптира към новия член на таблицата.
  • Проверете дали стойката е адекватна и бебе седи когато предлагате храна.
  • Наблюдавайте процеса хранене от началото до края.
  • Наслаждавайте се и разполагайте с фотоапарат под ръка, за да изобразите напредъка, който постигат.

Хранене на бебето от 12 до 24 месеца

Когато бебето ви навърши една година, е окончателният момент (ако още не сте го направили) присъединете се към семейната маса да продължат да развиват добри отношения с храната. Идеята е, че популяризирате здравословна диета, базирана на истинска храна. Пълно, балансирано, хармонично, устойчиво и достъпно хранене, което позволява на тялото ви да функционира правилно, насърчава доброто здраве и дава възможност за оптимално развитие.

Как да накарам детето си да се храни добре

Основата на всяко здравословно хранене са зеленчуците. Всеки ден консумацията на зеленчуци трябва да бъде важна част от вашата храна, а не само за вашето дете, за цялото семейство! Също така е важно да ядете пълнозърнести храни (като пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия или кафяв ориз), да ограничавате максимално рафинираните зърна. Не трябва да забравяме добрите протеини като тези, присъстващи в рибите, птиците, бобовите растения и ядките. Избягвайте преработените храни! Не на последно място, консумацията на плодове трябва да бъде ежедневна.

Хранене на бебето на 24 месеца и повече

След две години вашето мъниче би трябвало да опита практически всички храни и да може да се храни самостоятелно (въпреки че всяко дете има свой собствен ритъм, винаги се обърнете към вашия педиатър в случай на съмнение). Образованието, което вашите деца получават по отношение на диетата си, ще бъде много важно за в бъдеще. Имате уникалната възможност да развиете a здравословна и положителна връзка с храната в която детето разбира, че храната е бензин за тялото и че „ние сме това, което ядем“, следователно трябва да се храним балансирано и възможно най-естествено.