Отъждествявате ли тъгата с нещо лошо и не си позволявате да се чувствате? Обяснявам всичко, което трябва да знаете за тази емоция и две асани и дъх за работа.
Актуализирано от 30 ноември 2020 г., 08:01
Сърдечната чакра, която е в центъра на гърдите, е резиденция на енергия, любов и единство. Сърцето притежава енергиите, които обединяват и хармонизират. Когато обичаш, ти си щастлив и живееш с радост. Искате ли да откриете дали сте щастливи или тъжни? Обърнете внимание на себе си известно време и забележете дали ви е топло или празно.
Ще говоря за теб жлезата TIMO, жлеза от съществено значение за нашето оцеляване, разположена в центъра на гръдния кош, много близо до сърцето. Всеки ден е по-важно да имате силна имунна система и има много начини да постигнете това: с упражнения, с добра диета, но и с балансирани емоции. Точно както страхът дисбалансира надбъбречните ни жлези, тъгата или радостта влияят върху баланса на тимусната жлеза.
Когато обичаме, увеличаваме гърдите; напротив, тъгата затваря сърцето ни в черупка и отслабва тимуса. Можете да живеете цял живот, чувствайки се тъжен, но също така можете да опитате да работите върху радостта си. Опитайте се да бъдете много щастливи и затворете раменете си; или, обратно, да бъдете тъжни и да отваряте гърдите си. Какво е трудно? Защото са противоречиви.
Живейте с любов и ще живеете с щастие
Така този месец ще работим върху чувствата на тъга и радост. Ще ви науча на две асани, които помагат да отворите сандъка, да се разширите, за да обичате и прощавате.
Ще се научим да откриваме възможни дисбаланси, които могат да ни доведат до едно или друго състояние. С асаните, които предлагам, ние поддържаме наблюдателя активен, ключов герой в нашия организъм и много малко работещ. Тъгата не е отрицателна сама по себе си. С него можем да открием, че нещо не работи правилно. Разглеждането на тъгата по този начин като система за предупреждение ви помага да приемете всичко, което може да почувствате. Нищо не е наред или правилно. Целта е приемането. Това е любовта към живота и където можете да намерите радостта от живота.
За начало в нашия IGTV в Instagram ще намерите медитация, която да действа повече от сърце, да ни позволи да бъдем щастливи.
Как да медитирате (и да не ви е скучно)
Рибна поза
Тази асана ще ви помогне да наблюдавате живота от друго място. Животът ви ще бъде същият, но ще го видите с друга перспектива. Тази поза ще ви помогне да отворите гърдите си и да активирате някои емоции, които може да сте блокирали. Правете го в продължение на 15 дни и ще можете да наблюдавате ежедневния напредък. Бъдете като риба, течете и плувайте между емоциите си.
Поза на колелото
През следващите 15 дни, Предлагам стойката на колелото, идеална за премахване на стреса, друг от факторите, които дисбалансират нашето щастие и психическа стабилност.
- Етерични масла, за да се чувствате спокойни - по-добре със здравето
- 5 тибетски пози за подмладяване - по-добре със здравето
- 7 вида женшен, за да се почувствате по-добре Тапас
- Чесън, джинджифил и мед при 8 често срещани заболявания - По-добре със здравето
- 7 разтягания за облекчаване на болки в гърба - По-добре със здравето