масла

Ароматерапия се състои от лечение с етерични масла от растения, кори, билки и цветя за отпускане. Те се вдишват, поглъщат или изливат по време на къпане за физическо и психологическо подобрение. Затова днес ще откриете някои етерични масла, за да се чувствате спокойни.

Стресът и безпокойството присъстват много в живота на много хора. Въпреки че, както посочват някои изследвания, това е нормална реакция на организма.

Но може да стане дезадаптивен, когато се появи в контекст, в който няма стимул, който да доведе до стрес или безпокойство.

Така, някои етерични масла, за да се чувствате спокойни, могат да ви помогнат да бъдете по-спокойни и дръжте стреса и безпокойството далеч.

Ползи от етерични масла

Има много изследвания и изследвания като Ефект на етеричните масла върху емоционалните симптоми на тревожност, депресия и стрес литературен преглед, които продължават да изучават ползите от тези масла. Някои са както следва:

Методи за кандидатстване

С всички предимства на етеричните масла, за да се чувствате спокойни, има различни начини да ги използвате за тази цел:

  • Вдишване: Класическият метод е да се възползвате от свойствата на етеричните масла, той може да бъде пряко или косвено. Състои се от поставяне на няколко капки масло върху кърпичка и внимателно вдишване. По същия начин есенцията може да се постави в купа с гореща вода и да се използва под формата на пара.
  • Масаж: маслата се нанасят директно върху кожата, масажирайки.
  • Ароматни бани: състои се от топла вана, съдържаща етерични масла.
  • Топли или студени лапи: специално за кожни проблеми и мускулни болки.

Въпреки ползите и различните начини за прилагането им никога не трябва да прилагаме етерични масла директно върху кожата и много по-малко да ги погълне.

По същия начин, Не бива да се излагаме на слънце, след като ни направите масаж с тях.. Не можем обаче да забравим, че те са противопоказани при бебета и че трябва да ги пазим далеч от очите и лигавиците.

Различни етерични масла, за да се чувствате спокойни

Лавандула

Етеричното масло от лавандула е едно от най-добрите за успокояване на нервната система, особено ако е за понижаване на кръвното налягане и температурата на кожата.

Освен това лавандулата помага и в борбата с безсънието, намалява тревожността и депресията. Същността на това растение стимулира мозъчните пътища, трансформирайки емоционалната ни реакция към различни ситуации.

Важно е обаче да се наблюдава употребата му, особено в случай на хора, които страдат от алергии. Тъй като има подобни на естроген ефекти, трябва да се вземат превантивни мерки.

Юзу лимон

Това е жълт цитрусов плод от Източна Азия. Сред основните му свойства е да успокоява централната нервна система, тъй като има релаксиращ, анксиолитичен и сънен ефект.

За да се получи същността на юзу е необходимо черупката да премине през процес на дестилация с пара. По този начин се получава етеричното масло, богато на лимонен, гама-терпинен и фаландрен.

При вдишване сетивата ни изпитват смесица от аромати като портокалов цвят, мандарина и горчив портокал.

Ванилия

Това вещество се извлича директно от растението ванилия. Обикновено расте в различни райони на Америка, особено в тропическата зона. Този плод се използва като ароматизатор, но има и свойства:

  • Антиоксиданти.
  • Транквиланти.
  • Отпускащо.
  • Храносмилателни.
  • Афродизиаци.

В ароматерапията помага за съживяване на тялото и насочване на емоционалния заряд. Той също така облекчава депресията и безпокойството, особено има релаксиращ ефект върху нервната система.

Всъщност тези свойства са потвърдени в проучване, проведено върху мишки, публикувано от Indian Journal of Pharmacology. Според изследванията, антидепресантната активност на ванилията при мишки е сравнима с тази на флуоксетин.

Докато са необходими повече изследвания за оценка на тези ефекти, особено при хората, от стотици години се използва като част от терапиите за релаксация. Освен това трябва да се добави, че действа като ефективен балсамик за лечение на рани и язви.

Жасмин

Жасминът е ян растение от Китай. Маслото се извлича от храст, където поникват гроздове от бели или светлокафяви цветя. Обикновено расте в тропическа и умерена среда. Известно е съществуването на 20 вида жасмин.

Жасминът помага да се лекува физически и психически. Неговите терапевтични свойства включват неговия стимулиращ, аналгетичен, противовъзпалителен, антисептичен и бактерициден ефект.

Жасминовата есенция помага да повдигнете настроението си. Отпуска и намалява стреса, тъй като вдишването му ви дава усещане за спокойствие и спокойствие.

Що се отнася до красотата, тя има стягащи свойства, които добре могат да се използват в кремове. Също така помага за отпускане на мускулите, намаляване на болката и спазмите.

Мента

Това масло се получава от листата на ментовото растение, което е хибрид от водна мента и мента. Благодарение на енергийните си ефекти, той контролира стреса, намалява нервните разстройства и умствената умора.

Високото му съдържание на ментол го прави най-доброто средство за коремни спазми. Какво още, спомага за освобождаването на храчки, които се задържат в дихателните пътища, благодарение на отхрачващия си ефект.

От друга страна, намалява болката в мускулите. Що се отнася до козметичните продукти, той има антисептични и антимикробни свойства, които благоприятстват състоянието на кожата и косата.

Сега, когато знаете всички етерични масла, за да се чувствате спокойни, Кой ще изберете да го тествате?