Спортът по време на бременност е от съществено значение, за да се избегне напълняването и да се предотврати диабетът

Мадрид | 02 · 10 · 17 | 17:23

бременни

Споделете статията

Можете да плувате до третото тримесечие на Getty Images

Упражненията, извършвани на пода, помагат на бременните жени избягвайте прекомерното наддаване на тегло при бременност, Докато тези, които се извършват в басейна или в комбинация с тези в хола, са по-подходящи за предотвратяване на гестационен диабет, както показва проучване, проведено от изследователи от Политехническия университет в Мадрид.

За да стигнат до това заключение, публикувано в списание „Медицина и наука в спорта и упражненията“, учените сравняват резултатите от три клинични проучвания, проведени в болници в Мадрид и Буенос Айрес и в които са участвали 568 здрави бременни жени.

И трите имаха едни и същи характеристики по отношение на интензивността, продължителността и честотата на упражненията, за да се избегнат всякакви пристрастия, различни от вида на упражнението: почва, вода или комбинация от двете, в допълнение към съответните контролни групи.

„Въртящият се напредък на различните съществуващи форми на физическа и спортна активност изисква от нас да проучим най-безопасните и подходящи варианти за реалността на бременната жена. Несъмнено самата природа на процеса на бременността и раждането поражда редица рискове, Ограничения и препоръки, които да се вземат предвид, които не присъстват в небременната популация, поради което е интересно да се знае обхватът и силните страни на различните видове физически упражнения, с основната цел подобряване на дизайна на новите програми ", обясни основният автор на творбата Рубен Баракат.

Рисковете от не упражняване

В случай на водни упражнения, експертите създадоха програма от дейности, адаптирани към нуждите и изискванията на бременността, като провериха, че водната среда е "много ефективна" за профилактика на гестационен диабет и неговите последици.

По-конкретно, само един процент от жени с гестационен диабет срещу четири процента от почвената програма и седем процента от контролната група. Освен това, по отношение на упражненията за пода, само 20% от бременните жени надвишават наддаването на тегло в сравнение с почти 40% от контролната група.

И именно това е един от най-честите притеснения на жените, когато са бременниs е контрол на теглото, не само по козметични причини, ако не преди всичко, за предотвратяване на възможни майчино-фетални усложнения по време на процеса на бременност и раждане и развитието на гестационен диабет, заболяване, което може да навреди на бебето и да увеличи шансовете, че в бъдеще то също ще развие диабет.

"Въпреки че традиционно имаше известни опасения, свързани с практикуване на физически упражнения по време на бременност от страна на жените и дори на здравните специалисти, в днешно време няма съмнения относно съответните ползи, които носи както на майката, така и на плода ", установи Баракат.