Да носите а Здравословен живот, експертите препоръчват спазването на диета, богата на плодове и зеленчуци, съчетана с редовни упражнения, за изгаряне на калории с кардио и увеличете мускулната си маса.
Най-добрите упражнения за здравословно отслабване са изброени по-долу:
-Танц: Едно от най-големите му предимства е, че подобрява настроението ви и ви помага да премахнете стреса. Зумба, балет, хип-хоп или коремен танц, са някои от стиловете, които добавят най-много последователи.
-Въртене: Това е упражнение, което се изпълнява при затворени врати на стационарен велосипед. Той има високи калорични изисквания и е една от най-пълните дейности с най-добро представяне за инвестирано време.
-Помпа за тяло: Това е хореографски клас, който съчетава различни видове упражнения с тежести в ритъма на музиката.
-Плуване: От всички описани по-горе дисциплини плуването е най-пълно. Това е леко упражнение, когато влезете във водата, се чувствате по-леки и ставите не страдат толкова, колкото ако сте практикували друго упражнение, така че рискът от нараняване е намален.
-Да бягам: Да бъдеш „бегач“ е синоним на постоянство. Отиването за бягане изисква сила на волята и дисциплина. Ако искате да изглеждате добре и здрави, комбинирайте това упражнение със здравословна диета.
Източник: Levante 02-01-2019
Подобни публикации
Синдром на крехък X: Водещата причина за наследствено умствено увреждане
Генетично разстройство Синдромът на крехкия X (FXS) засяга както мъжете, така и жените и въпреки че е водещата причина за
UVic стартира своя Медицински факултет
Медицинският факултет на Университета в Вик (UVic) ще започне своята академична кариера следващия септември. Според
Депресия: Консумирането на ултрапреработени храни увеличава риска от страдание с 33%
Повече от 14 000 доброволци. Редовната консумация на ултрапреработени лекарства може да доведе до повишен риск от развитие на клинична депресия през
Бюлетин
Последвай ни
Новини
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Най-новите Tweetnews
Те откриват ново лечение за вид рак на белия дроб
Наскоро публикувано в „Природен метаболизъм“ Учени от
Арагонците са ваксинирани срещу грип с 62% повече от миналата година
Въпреки че кампанията приключи на 18
Лора Люл
Координатор в Испанското общество по неврология.
Повече от 40% от здравните работници са изложени на риск от психични разстройства след първата вълна на коронавирус
14,5% страдат от инвалидизиращо психично разстройство.
ADR-AC ще предложи пълен анализ на Т клетките с памет срещу Covid-19
Услугата ще бъде достъпна по уговорка
Кралската медицинска академия в Сарагоса назначава д-р Антонио М. Балеста за академик
Експертът има повече от петдесет
-
[email protected] Свържете се за повече информация.
От Tweetsalud искаме да Ви държим в течение с новините, бързо и точно. Добавете нашата емисия към любимия си четец на новини.
Популярна публикация
45% от испанците казват, че сега купуват повече онлайн, отколкото преди пандемията
Испанци, сред европейците, които
Лошото качество на съня може да наруши физическата функция на хората
Лошият сън причинява повече крехкост и още
Категории
Зареждане, моля изчакайте
Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.
Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в НАСТРОЙКИТЕ .
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Бисквитки на трети страни
Политика за бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.
Строго необходимите бисквитки винаги трябва да бъдат активирани, за да можем да запазим предпочитанията ви за настройки на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта или най-популярните страници.
Оставянето на тази бисквитка активна ни позволява да подобрим нашия уебсайт.
Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!
Какво представляват бисквитките?
Бисквитките са малки файлове, които се инсталират в терминала на ПОТРЕБИТЕЛЯ при посещение на уебсайт, за да се съхраняват данни, които могат да бъдат актуализирани и извлечени от субекта, отговорен за неговата инсталация.
Ако ПОТРЕБИТЕЛЯТ не се регистрира или не остави лична информация на сайта, сървърът ще знае, че някой с тази бисквитка се е върнал на уебсайта, но ще бъде невъзможно да свърже навигацията с конкретен и идентифициран ПОТРЕБИТЕЛ.
Какви видове бисквитки има?
В зависимост от изтичането им бисквитките могат да бъдат класифицирани като сесийни или постоянни бисквитки. Първите изтичат, когато потребителят затвори браузъра, докато вторите остават за по-дълго време, през което данните все още се съхраняват в терминала и могат да бъдат достъпни и обработени.
Те могат също да бъдат разграничени според субекта, който управлява компютъра или домейна, откъдето бисквитките се изпращат и получените данни се обработват.
Какви бисквитки използва уебсайтът www.tweetsalud.com?
Бисквитките, описани по-долу, се инсталират чрез този уебсайт:
- Аеробни упражнения набор от тренировки за отслабване и изгаряне на мазнини у дома с a
- Упражнения за дишане; n За отслабване на здравето
- Упражнения за отслабване Разходките ви помагат да отслабнете
- Кои са най-добрите упражнения за бременни жени Faro de Vigo
- Кои са най-добрите времена за ядене и не наддаване на тегло