В тази статия ви казваме 6 ползи от моркови че със сигурност не знаете. В допълнение, този зеленчук може да се консумира по много различни начини: печен, скара, суров, настърган или дори в течна форма чрез сокове и смутита.

dieta

Плодовете и зеленчуците, които природата ни дава, имат своите специфични свойства и определени функции в тялото ни. Поради тази причина е от ключово значение да се поддържа балансирана диета, включваща храни от всички групи, за да се поддържа добро здраве на тялото.

Много хора имат знания за свойствата, които предоставят най-често срещаните плодове и зеленчуци, но има и други, че въпреки че са напълно здрави и имат добър вкус, не е толкова често, че да знаем благоприятните последици, които произвежда техният организъм.

Искаме да знаете свойствата на морковите, зеленчук, който се откроява с високото си съдържание на вода (88%), фибри, минерали (натрий, калий, калций и йод) и витамини (А и В6). Всъщност, Това е зеленчукът с най-високо съдържание на витамин А.

6 предимства на морковите:

  1. Подобрете зрението си. Това е едно от най-широко разпространените предимства на морковите, те са много полезни за очите поради високото си съдържание на витамин А.
  2. Помага за забавяне на ефектите от стареенето. Благодарение на факта, че има антиоксиданти, те също така ще помогнат за регулиране на кръвната захар и подобряване на имунната система.
  3. Профилактика на рак на простатата.Те са богати на бета-каротини, които са жълтеникави или оранжево оцветени растителни пигменти, принадлежащи към групата на каротеноидите. Тези съединения правят морковите добра храна за предотвратяване на този вид рак.
  4. Укрепва ноктите и косата. Съдържанието му на бета-каротин се трансформира и усвоява от нашето тяло във витамин А, който помага за укрепване на ноктите и косата.
  5. Той е диуретик. Поради високото си съдържание на вода.
  6. Погрижете се за венците и зъбите. Естественият флуорид, съдържащ се в суровите моркови, е много полезен за хигиената на устната кухина, тъй като помага да се предотврати залепването на бактериите върху зъбите.

В заключение

След като видите тези ползи от морковите, няма оправдание да не консумирате тази много полезна храна.