Воденето на здравословен начин на живот е избор, така че все още имате време да промените някои от най-вредните си навици.

Ако сте от тези граждани, които са попитани дали са в добро здравословно състояние и веднага отговорите с да, може да се наложи да преосмислите такова категорично твърдение. Ние ви даваме ползата от съмнението, но можете да промените отговора си ако стигнете до извода, че сте същите твърде оптимистично. И не защото се чувствате зле. По-скоро защото бихте могли да се чувствате по-добре.

казват

ефективно, както са събрани от проучвания население, което обичайно изпълнява Министерството на здравеопазването, потреблението и социалните грижи, възприятието, което испанците имат за нашето здравословно състояние, като цяло е добро. Поне така казват 7 от 10 граждани. Какво не означава, че начинът ни на живот е здравословен. Нищо не е по-далеч от реалността.

С данните в ръка

Може да сме добре, но също така е вярно, че е възможно да не правим това, което трябва, за да поддържаме привилегированата си ситуация. Това са 6-те показателя това ще ви каже дали правите добро или лошо, така че следващия път, когато те попитат за здравето ви, да не се налага да отстъпвате:

1. Затлъстяване. Вярно е, че сме далеч от шокиращите американски данни (4 от 10 граждани са с наднормено тегло в по-голяма или по-малка степен), но a 17% от възрастните и а 10% от децата понасят последиците му у нас.

2. Храна. Ядете ли редовно плодове, зеленчуци и зеленчуци? The 64% от анкетираните потвърждават, че при плодовете процентът спада до 40% що се отнася до зеленчуците и зеленчуците.

3. Физическа активност. Друг добър показател е този за спорт и физическа активност и в този смисъл, 36% от анкетираните признават, че изобщо не правят нищо.

4. Тютюн. Лошите навици имат един от основните си съюзници в тютюна. Данните говорят за a 22% от хората, които пушат ежедневно, което представлява все още много висок процент и едно от основните предизвикателства за бъдещето.

5. Алкохол. Нивата на консумация на алкохол също са високи, ако вземем предвид, че 37% от населението разпознава пиенето на алкохолни напитки.

6. Други лекарства. Данните основно събират употреба на канабис и седативно-хипнотици в юношеската популация. В първия случай a 26% на подрастващите признават употребата на канабис и a 12% този на хипноседативите, цифрите и в двата случая са прекомерни. Не се казва нищо за консумацията на тези или други вещества при възрастни, но е очевидно, че консумацията им не може да донесе нищо добро.

Най-общо казано мъжете са тези, които трябва да се притесняват най-много тъй като се хранят по-зле и пушат и пият повече от жените, но трябва да повишат нивото си на физическа активност, осем точки под средното за мъжете.