Отслабнете корема мазнини винаги е било голямо предизвикателство. Много хора, въпреки тренировките правят всякакви упражнения и Хипопресивни кореми, те не получават плосък и дефиниран корем. В тази статия ще говорим за това какво трябва да вземете предвид, за да загубите натрупаните мазнини, и как да го постигнете, за да изглеждате страхотно с добър бански следващото лято.

Отслабнете корема мазнини. Сбогом на корема!

В много случаи това се случва при спортисти с големи писти, маратон, колоездене и т.н. натрупване на мазнини в корема въпреки тренировката. Не всичко зависи от вида на обучението. Всъщност коремът не е чисто естетически проблем, а за здравето. Тази коремна мазнина може да доведе до сърдечно-съдов риск. Мазнините се натрупват не само в любовните дръжки, но и в по-малко видими части като вътрешни органи, увеличавайки вероятността от сърдечни заболявания, холестерол, триглицериди, диабет, хипертония и т.н.

съветите

Първо, трябва да се запитате дали обучението, което правите, е подходящо за вас. Ако тренирате за крос кънтри, колоездене и т.н. трябва да въведете вариации и различен интензитет. За да загубите мазнини по корема, не се препоръчват дълги тренировки с ниска интензивност. В идеалния случай въведете кратки тренировки с висока интензивност. Кратките и много интензивни тренировки се оказаха много ефективни при изгаряне на мазнини.

Практически съвети за премахване на мазнините по корема

Напротив, има храни, които помагат за изгарянето на мазнини, премахнете отока и отстранете течностите. Пикантните храни например съдържат вещества, които активират метаболизма и увеличават изгарянето на мазнините. Въпреки неговите свойства, толкова полезни за отслабване, ние трябва да въвеждаме пикантни храни като пипер или дори сосове като Табаско, в умерени количества и здрав разум: ако имате някаква язва или състояние в храносмилателната система, никога няма да се налага да злоупотребявате това, за да не се получи раздразнение.

Можете и вие пийте инфузии. Чайовете и запарките имат много храносмилателни свойства. Те ви помагат да поддържате здравето, като осигурявате фитонутриенти, а някои като зеления чай имат отслабващи свойства. Попитайте някой от билкар какви биха могли да бъдат вливанията, които в зависимост от вашите условия и характеристики могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо.

Имайте предвид, че отслабването не е следствие от магия. За да получите плосък корем, трябва да положите усилия, особено тези, които са свързани с диетата. Ако сте гладни, хапнете здравословно (кисело мляко, зърнени храни, ябълка и др.) И го придружете с напитка с нула или много малко калории. Те не само ще успокоят глада ви, но и ще ви хидратират, храносмилат и ще ви осигурят здравословни хранителни вещества и антиоксиданти.

Погрижете се за чревната си флора, Без него не можем да смиламе храната, да се възползваме от минерали и витамини, да елиминираме токсините и отпадъците и т.н. Лоша диета, медицински лечения, проблеми с храносмилането и т.н. те могат да причинят газове, смилат излишни мазнини и стомашни проблеми, които причиняват подуване на корема. Консултирайте се с Вашия лекар, така че, в зависимост от възможностите Ви, той да определи диета, която ще Ви помогне да сложите край на корема.

Позата това е и много важен фактор. Трябва да работите с коремния пояс, за да постигнете права поза и да не завършите с твърд корем. Вярвате или не, поддържането на права поза положително пречи на дефиницията на корема ни.

В крайна сметка загубата на мазнини по корема не е лесна. Изисква много усилия и търпение от наша страна, балансирана диета, без сладкиши или пържени храни, спортуване, грижа за стойката ви и преди всичко контрол на калориите, които приемате. Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да разберете какви са препоръчителните Ви максимални калории на ден. Ще видите, че след няколко седмици започвате да виждате резултати на скалата. Когато това се случи, възползвайте се от добрите новини, за да се мотивирате още повече, като тренирате и спортувате и здравословен начин на живот важна част от теб.

Обиколка Интернет магазин ИНТЕРСПОРТ Ще намерите безкрайни фитнес артикули, които можете да използвате у дома, за да тренирате ефективно и постепенно да губите мазнини по корема. Например можете да използвате Jumpe Rope Comba, за да тествате издръжливостта си, като скачате, за да увеличите сърдечната честота и да изгорите калории. Други фитнес аксесоари като AB Shaper Pro ще ви помогнат да работите по цялата горна част на торса и да го дефинирате, като правите коремни коремни преси точно и ефективно. Разгледайте нашия раздел фитнес аксесоари за да изберете тези, които най-добре отговарят на вашите нужди, и изберете спортно облекло за жени Y. мъжки спортни облекла по-удобно да тренирате правилно.