lvia

МАДРИД, 22 април. (ШАНС) -

Силвия Абрил до Ванеса Лоренцо се присъединиха към Activia като посланици на марката, за да повишат осведомеността в обществото за важността на грижите за храносмилателното благосъстояние.

И двамата са големи вярващи в пробиотиците, след като са видели неговите ползи на различни етапи от живота си. Силвия признава, че промяната в диетата й е помогнала да забременее. Това сътрудничество стана още по-важно поради ограничението.

В моменти като този, когато е толкова важно да останете у дома, Activia иска да бъде близо до хората и да насърчава повече от всякога здравни грижи с Ванеса Лоренцо и Силвия Абрил и други влиятелни лица като Клара Мас, Ели Мас, Arantxa Areta или Инес Бастера.

Поради тази причина стартира #YoMeCuidoEnCasa, онлайн програма в Instagram Live на здравословни и забавни дейности, за да се грижи за храносмилателното благосъстояние от дома (рецепти, хранителни съвети, йога).

В събота 28, Силвия Абрил научи как да се готви салата, богата на пробиотици, като се възползва от това, което имахме у дома. По същия начин той говори за това как да се грижи за тази карантина заедно с Ванеса Лоренцо.

В същото време марката раздава 75 000 единици пробиотици Activia, които насърчават храносмилателното здраве. Всяка неделя разиграва 500 предплатени карти на стойност 15 евро, еквивалентни на 1 месец продукт, в акаунта на Activia instagram.

В: Силвия, изненадан съм, че каза, че промяната на диетата ти е помогнала да забременееш.

SA: Ами моят опит е такъв. Имах много проблеми с плодовитостта и нямаше как. Откривам кой стана моят хранителен гуру. Той е специалист по психоимунология и предлага да направя промяна в диетата си, да прочистя вътрешни органи и това работи за мен. Той открива, че ако се грижите за тялото си и обичате себе си, тялото ви винаги реагира положително на вас. Нещо толкова очевидно, толкова здрав разум. Мислех, че се грижи за мен, защото яде салати и зеленчуци, но не, това отива много по-далеч от яденето на зелено. И открива, че можем и трябва да се грижим за себе си на много по-дълбоко ниво и тялото ни ще реагира на тези стимули.

Минаваме ITV на нашите автомобили и не преминаваме ITV на нашите тела, които по някакъв начин са машини, които ни придружават от деня, в който сме родени. Сега съм на 49 години и си представете 49-годишна, че стомахът ми усвоява три или повече хранения на ден с оперативни разходи и че ако не се грижите за стомаха си, ако не го почиствате, те са машини това също ръждясва и може да имате функциониране. Това е много здрав разум.

Въпрос: Казвате, че сте вярвали, че сте се хранили добре и като вас са милиони испанци, вярващи, че се хранят добре.

СА: Един ден моят специалист ми каза: „Можеш ли да спреш да ядеш зелено, студено и плодове?“ Бях като как? и той ми казва: "Бъбреците ви са стресирани да управляват толкова много течност. Започнете да ядете горещо, да ядете лъжица, да се пържите, да ядете малко горещи крокети. Някои просо крокети, каквото искате. Но отидете на нещо горещо." И той ми отвори очите и аз си казах: "Вярно е, че прекарвам живота си в ядене на салата и плодове и не слагам никаква лъжица в тях, бобови култури, мислейки, че ще напълнея. Това не беше боклук, но беше много несигурно по отношение на хранителните вещества ". И понякога си мислим, че се грижим за себе си и това, което правим, е да охлаждаме тялото, да стресираме органите, липсват им хранителни вещества, топлина и минерали. Това е източен свят на хранене и храна.

В: Какво е добро за вас, подхожда ли на вашето семейство или на останалите?

SA: Не. Разбира се, че не. Да, има някои основни принципи, които да, което е малко самопознание и вътрешно слушане. Тоест, познавам тялото си много добре, след дълги години работа по него го слушам, тоест проби и грешки: изпийте нещо, вижте какво ми действа и кое не. Аз например, без да знам, че съм непоносим към глутен, видях, че стомахът ми е възпален и открих, че когато спра да ям глутен, той ме издуха. От съществено значение е да слушате тялото и да го осъзнавате. Използвам опита си. Моят опит е уникален, тялото ми е уникално, защото всеки от нас е живял в различни среди, имал сме различни диети, емоции и детства. Вашето тяло е свикнало да работи по различен начин.

Известният бърз работи много добре за мен, но не мога да ви кажа да го направите, мога само да ви кажа, опитайте. Не мога обаче да си лягам без вечеря. Трябва да ям мисо супа, печена или приготвена на пара риба, задушен зеленчук. Диетологът ми спира да се храни в пет следобед, дори не мога да си представя.

В: Какъв тип диета ядете?

SA: Кетогенната диета работи много за мен, т.е. 90 процента от диетата ми са здравословни мазнини: много ядки и семена, авокадо, ям и месо и риба. Обичам месото, като винаги се грижа добре за произхода му. И аз съм любител на яйцата, всеки ден като един.

В: Какви храни сте изрязали?

SA: Зърнени храни и ориз. Аз почти не ям тестени изделия, въпреки че правя нахут. Открих вкусна паста от нахут. Друг заместител на лещата на пастата, която обичам а в моята къща ядете, сякаш това са нормални тестени изделия Y. Вече не добавям въглехидрати. И така, след ядене мога да провеждам срещите, които искате; Имам супер чист мозък, защото червата ми не страдат от храносмилането на въглехидрати, а това, което прави е, че увеличава инсулина, за да понижи този гликемичен индекс. Има загуба на енергия, която спестявам с този тип мощност. Така че имам повече капацитет за умствена, физическа работа.

В: Гладен ли си?

SA: Не съм гладен. Когато съм гладен, ям и обичам да изпитвам чувството на глад, но трябва да правим разлика между глада и емоционалния глад. Това понякога е трудно. Когато имам много стресиращ ден и нощта идва и всички спят, казвам: "Уау! Този момент за мен", за да гледам каквото и да е по телевизията и да седна с купа лули, малко препечени лешници или бисквитки с унция шоколад.

Въпрос: Как се работи с Danone?

SA: Той се появява в живота ми и се чувствам супер чест да защитя Danone. Едно нещо, за което хората не знаят, е ангажиментът на Danone да прави нещата правилно, да променя производствените системи, за да се грижи за околната среда и кравите, от които черпи. За мен беше чест да бъда посланик заедно с Ванеса Лоренцо.

В: Какво предлагате с Activia?

SA: Готвя с моя диетолог и Давам сладки варианти, защото много сладко се готви в затвор. Ние готвим сладко без брашно, но с бадемово брашно, което не е брашно, това са сушени плодове и можете да направите здравословно тирамису. Става въпрос за даване на възможности да продължим да се грижим за себе си, тъй като не можем да изоставим себе си. Трябва да се грижим за себе си и имунната система повече от всякога.

В: Какви препоръки бихте ни дали, за да направим това?

SA: Внимавайте добре какво ядете. Хранете с много зеленчуци, много зехтин, много сушени плодове, много ферментирали като Activia. Киселите млека са чудесен вариант да имате микробиотата възможно най-здрава, да имате добра храносмилателна система от бактерии и по този начин да имате силна имунна система. Трябва да ядете кисело зеле, което е ферментирало зеле, много кисели краставички, давате маслини, мисо. Сега, когато сме у дома, трябва да открием нови съставки.

В: Как се готви с мисо?

SA: В предаванията на живо на Activia направих мисо сос, който върви чудесно с всичко, прекрасно, защото съдържа много пробиотици и се прави много лесно. Отива с тахин (което е сусамова паста и съдържа много калций), зехтин, тамари и мисо, което е ферментиралата соева паста. Това е грандиозен сос, който придружава салати, меса, риба. Вкусно е и е много полезно за стомаха.

В: Но не всеки може да харесва мисо.

SA: Трябва да свикнете с небцето. Вие и децата ви ядете нещо хубаво.

В: Пробиотиците са от съществено значение. Защо и колко трябва да отделяме на ден, за да бъдем покрити?

SA: По време на задържането трябва да се справите добре с пробиотиците. Всеки трябва да включва a кисело мляко във вашата ежедневна диета и с Activia на ден, която съдържа 4000 милиона живи естествени бактерии, това е достатъчно. Толкова е лесно, като да имаш кисело мляко на ден. Можете да го смесвате с ядки, които вече му придават допълнителен плюс на добри и качествени хранителни вещества, или някои червени плодове, малко ягоди, боровинки, банани, ябълка, круша, каквото искате. Това е закуска, много здравословна закуска. Трябва да се справите добре с пробиотиците.

Въпрос: Колко дълго ще правите тези концерти на живо с Activia?

SA: Не сме определили дата.

Въпрос: Трудно ли ви е било да отслабнете?

SA: Изгубил съм го неволно. Само като сменя диетата си и правя тренировките си. Хората, които ще излязат, добре за мен полата ми ще падне. Беше неволно, не исках да отслабна. Но сега имам по-голяма дисциплина на обучение, тъй като докато работя по работа и съм у дома. Тренирам три дни в седмицата да или да. Изпускам въздух.

В: И правите ли нещо друго, за да се грижите ежедневно за себе си?

SA: Имам нужда от допълнителна помощ при специфични лечения за циркулация. Това, което ви казвах, остаряваме и машината се плаши. Сутрин виждам вени на краката си, но си казвам: "О, добре! Какво искаш приятел? Вие сте на 49 години, възрастта ви ще трябва да излезе някъде. Ти си доста пъргав„От време на време правя някакво лечение, което включва по-добра циркулация, като дренажи, които са много добри, но не съм пристрастен към лечението на тялото, главно поради липса на време.