Ирен Гименес, психолог в Института Дра Наталия Рибе, ни разказва за процеса на скърбене при загуба на близък, по-остър, ако е възможно, по време на тревога, което прави сбогуването невъзможно .

Изправен пред загубата на любим човек, протича така нареченият процес на скърбене. Но, Какво се случва, когато смъртта настъпи внезапно и не мога да се сбогувам с човека? В тези дни на затваряне и ситуацията на настоящата здравна криза, която преживяваме поради Covid-19, много семейства са изправени пред трудния процес на загуба на любим човек, без да могат да изпълнят прощалния ритуал, който, добавен към факт, че няма подготвителна фаза (болестта идва внезапно), поражда дълбока болка и затруднява напредването в необходимите етапи на приемане на скръбта. Ирен Гименес, психолог на Институт Дра Наталия Рибе, ни разказва за него, процеса на скърбене и как да се справим с него по време на затваряне.

време

Двойно измерение, физическо и психологическо

Процесът на скърбене се появява преди загуба, която се извършва в двойното му измерение: биологичното или физическото и психологическото. Както всяка емоция или чувство, скръбта е адаптивна и необходима в правилната си мярка и е напълно нормален процес или реакция на такава загуба. Въпреки това, както се случва и с емоциите (гняв, тъга, страх ...), скръбта може да стане патологична, надхвърляща както по честота, така и по интензивност.

Въпреки че траурът може да обхваща различни области: пенсиониране, сантиментална раздяла, психологът Ирен Гименес сега се фокусира върху най-често срещаното в областта на терапевтичната интервенция, траура за смъртта на близък.

В настоящата здравна кризисна ситуация, в която трябва да живеем с Covid-19, много семейства са изправени пред тежкия процес на загуба на любим човек, без да могат да изпълнят прощалния ритуал.

Както при емоциите, изправянето срещу загубата на любим човек, изправянето пред болката, която това произвежда, е необходимо и силно адаптивно, в границите на нормалността. „Трябва да се изправим пред болката, която ни причинява загубата, за да излекуваме раната и да продължим живота си“, казва експертът.

Най-общо казано, когато се сблъскаме със загуба, в нас започва естествен процес, който обикновено включва 5 фази. Важно е да се отбележи, че всяка фаза има своята адаптивна функция, която ни позволява да извършваме процеса по лечебен начин. Енцистирането на някоя от фазите е това, което понякога води до необходимост да се поиска професионална помощ, за да се деблокира процесът и да може да продължи да напредва.

  • Фаза на отказ: реалността се отрича като защитен механизъм за нанесения тежък удар.
  • Фаза на гняв: сложна фаза, тъй като тя се ражда от разочарование от осъзнаването на загубата и понякога ни тласка да търсим отговорности. Енцистирането изисква незабавна помощ.
  • Фаза на преговори: фантазията движи тази фаза, илюзията за възстановяване от загуба, така че нейната продължителност е кратка, когато се сблъскате грубо с реалността. Енцистирането тук може да приеме формата на заблуди.
  • Фаза на депресия: след като илюзията за промяна е изоставена и реалността се изправи, дуелът ни потапя в дълбока тъга. Това е фазата преди приемането, защото когато ударим дъното, можем да се прерадим само, но и най-опасното, ако настъпи енцистиране, тъй като това може да доведе до сериозни психопатологии като голяма депресия.
  • Фаза на приемане: загубата се приема и човекът малко по малко си позволява да възстанови живота си. Паметта винаги ще е налице, но начинът на справяне с нея ще се променя с течение на времето.

Процесът на тъга по време на затварянето

Сега, какво се случва, когато дуелът се проведе изведнъж? Как можем да се изправим пред смъртта на любим човек, след като не сме имали време да се подготвим за нея? И още повече, какво се случва, когато не мога да се сбогувам с любимия човек?

„Човешките същества са символични животни, ние имаме способността да изграждаме различни светове от символи“, обяснява експертът. „Това ни позволява, в случай на траур, да можем да се сбогуваме с близките си символично и тези сбогуващи ритуали играят много важна роля в процеса на приемане на загубата и в напредването на различните етапи на скръбта. Но има са обстоятелства, които възпрепятстват завършването на сбогуващия ритуал по различни причини ".

В сегашната здравна кризисна ситуация, за която трябва да живеем Covid-19, Много семейства са изправени пред трудния процес на загуба на любим човек, без да могат да го изпълнят прощален ритуал, което, „добавено към факта, че няма подготвителна фаза (болестта е пристигнала внезапно), поражда дълбока болка и затруднява напредъка в необходимите етапи на приемане на скръбта“, казва психолог.

Според Ирен Гименес: "В тези случаи може да бъде терапевтично да се направи символично сбогуване. Вярно е, че споменатото сбогуване има по-голям смисъл, ако е направено социално, т.е. ако участват няколко члена на околната среда на починалия (близки роднини или приятели) За да направите символично сбогуване, важно е това, което представяме, да има значение за нас и също така да е важно за починалия човек (четене, място.) ".

„Да, както се случва с ограничението, пред което сме изправени в момента, засега не е възможно да извършим споменатия прощален или символичен ритуал, който ни позволява да напредваме по здравословен и адаптивен начин (а не с патологична енцистиране) в различните фазите на траура, неспособността да се групират социално, алтернатива може да бъде да се напише писмо “, съветва експертът от Института Наталия Рибе. „В„ писмото “ще можем да уловим всички онези прекрасни неща за любимия човек, неща, които никога няма да забравим и които винаги ще помним, но в същото време ще си позволим да изразим сбогом, кажете „сбогом", което не означава да забравим, но ни позволяват да продължим напред въпреки болката. За да бъде писмото терапевтично, важно е то да бъде прочетено (в група или поотделно), за да можем да го направим с помощта на канали на линия тези дни или други средства за комуникация (телефон и т.н.) ".

Разбира се, Ирен Гименес съветва, „винаги помнете колко е важно да поискате професионална помощ, ако дуелът стане патологичен (енцистиране на някоя от фазите, както споменах).
Искрено се надявам, че тази статия може да ви бъде полезна и ви изпращам всички сили и надежда по света, за да успеете да преодолеете това изпитание, което трябва да живеем и от което със сигурност ще излезем по-силни ".