Изгарящите мазнини са най-продаваните хранителни добавки в света днес. На пазара има много видове горелки за мазнини, но всички те изпълняват една или повече от следните функции:

протеиновите

- Осигурете енергия: Повечето горелки имат стимулант като кофеин, таурин или креатин, който повишава енергийните нива, за да тренирате по-дълго и с по-голяма интензивност.

- Ускоряване на метаболизма: Най-важната цел на изгарящите мазнини е да накара метаболизма да работи по-бързо, за да изгори повече калории и да отслабне. Кофеинът, екстрактът от зелен чай, витамин В12 и други често срещани съставки в тези добавки помагат на ензимите да разграждат храната и те се превръщат в енергийни източници по по-ускорен начин.

- Разтварят мастните натрупвания: Някои горелки също имат съставки, които помагат за разграждането на мастните клетки и изхвърлянето им чрез урината.

Не забравяйте, че трябва да бъдете внимателни с тези продукти, защото има много, които имат много силни стимуланти, които могат да повлияят на нервната система и да причинят странични ефекти като треперене, прекомерно изпотяване, главоболие и учестен пулс. Най-добрият вариант е изгарянето на мазнини, което изпълнява тези функции, използвайки 100% естествени съставки като червена боровинка (червена боровинка), ябълков оцет, папая и спирулина.

Протеиновите шейкове се използват все повече и повече всеки ден и въпреки че хората са склонни да мислят, че те са изключително за културисти и "фитнес" хора, реалността е, че тези шейкове са прекрасни за хора на всяка възраст, които искат да отслабнат.

Всички ние трябва да имаме поне 15 грама протеин за закуска, когато се събудим сутрин, тъй като ако не го направим, тялото ще трябва да „изяде“ собствените си протеинови резерви. (изяжда собствения си мускул), това кара тялото да активира защитен механизъм, който увеличава апетита и кара кожата да увисва.

Протеинът помага за възстановяването на мускулните тъкани, които са „горелките“, където калориите се изгарят. Когато ядете качествени протеини с трите основни хранения и закуски, метаболизмът ви остава активен през целия ден, изгаряйки повече калории и ви помага да отслабнете повече. Освен това протеинът е хранителното вещество, което има най-голяма сила на ситост (именно това ви кара да се чувствате по-сити) и по този начин избягвате излишната храна или консумацията на „боклуци“. Докато качественият протеинов шейк има задоволителна сила от 99%, рибата има само 79%, а постното червено месо има 75%.

Неконсумирането на протеини има отрицателни ефекти върху здравето, за жените може да доведе до:

• Излишните мазнини в корема
• Косопад
• Акне

• Излишната коса
• хъркане
• брадавици
• Тъмни петна по врата, ръцете и между краката


Много е важно винаги да консумирате протеинови шейкове без захар. Не се заблуждавайте. Шейковете, които консумират, трябва да бъдат без добавена захар и много ниско съдържание на въглехидрати и натрий. Не забравяйте винаги да проверявате етикетите на това, което консумирате.

Ами семейство, това е всичко за днес, надявам се да сте харесали моите съвети и да ги приложите, така че да започнете да променяте живота си и да кажете „Да, можеш!“ Ако искате повече информация и най-добри съвети и следвайте ме в Twitter, Facebook и Instagram. Прегръдка и до скоро.

Още статии от експерта: