МАДРИД, 19 януари (Тереза Барера, психолог) -
Кога за последно някой ви помоли за прошка? И кога за последно ви беше простено? Може би не осъзнаваме важността на това събитие. Сега се изправете, бъдете тихи, дишайте, отделете малко време и кажете. Съжалявам.
Как отеква в главата ти? И в сърцето ти? Това е силна дума. Връща ли спомени? Вероятно да. Някои ще бъдат болезнени, други ще донесат в паметта ви голямо разочарование или дори измама.
Може обаче да ви напомня за добри моменти и приятни чувства като това, че сте били приети с вашите ограничения, че след голяма дискусия с вашия партньор, родители, братя и сестри или приятели сте приели грешките си и безкрайни ситуации, в които благодаря вие към тази дума възстановихте връзката с другите и дори със себе си.
Сега спрете, за да разберете истинското му значение. Думата прошка идва от латинската per-donare, което означава да се раздава напълно. И така е, прошката е дар, който ни е обидил.
Това е промяна в реакцията към човека, който ни е наранил, която преминава от гняв, негодувание или укор към приемането на другия в неговата слабост и в начина им на съществуване.
Тази промяна се превръща в щедър акт, при който позволяваме на другия да греши и да приеме случилото се, което отваря вратата за помирение. Това е промяна, която трябва да направим с главата да виждаме ситуацията обективно и със сърцето, защото това е вътрешно разположение, което включва нашите привързаности към другия човек.
Прошката е лечебна, тя ни помага да приемем нашата история, нашите рани И дори ако другият човек не иска да възстанови връзката или дори не иска да приеме прошка, това не означава, че процесът не е адекватен.
Не можем да принудим другия да приеме прошка, но можем да приемем случилото се и да имаме отворена врата за помирение, което ще премахне негодуванието, упреците и Приемайки случилото се, ще можем да приемем болката, която ни причинява, която с времето ще намалее.
Колко пъти са ни казвали като деца „дай целувка на брат си и му прости“. По това време бяхме ли готови за това? Наистина ли простихме или беше това, което ни казаха да направим?
Прошката е процес, при който всеки един има a различно време. Не само е достатъчно да се каже „прощавам ти“, но се нуждае от вътрешна нагласа за приемане на случилото се, което изисква вашата воля.
Някои казват, че прощаването е забравяне, това е много често срещана грешка. Няма чист шисти. Събитията, които се случват в живота ни, са част от него, доброто и не толкова доброто, можем да се поучим от всеки и не е нужно да забравяме всичко, което ни наранява.
Страхуваме се да не се чувстваме зле, склонни сме да забравяме всичко лошо, което ни се случва, сякаш по този начин изглежда, че всичко е наредено и спираме да се чувстваме зле. Не можем обаче да забравим болката, именно защото, за да я преодолеем, трябва да я осъзнаем и защо боли.
КАКВО ТРЯБВА ДА ПРОСТИМ?
1- Първото нещо е да приемете случилото се, отдайте му значение, не го пренебрегвайте. Позволете си да почувствате болката, гнева или яростта, които възникват въз основа на степента на нанесена вреда. Но не му придавайте по-голямо значение, отколкото е. За това е добре да погледнете с перспектива, за да имате повече обективност.
2- Помислете за гледната точка на другия. Понякога трябва да се поставите на мястото на другия, за да разберете защо го е направил. Обикновено има обяснение, но ние сме склонни да съдим за намерението на другия от нашето виждане, а не от тяхното, нито от техния контекст. Не става въпрос за оправдание, а за разбиране на обстоятелствата, довели другия до извършване на престъплението.
3- Също така може да ви помогне да си спомните онези времена, когато са ви простили. Това ще ви помогне да видите собствената си слабост и да осъзнаете, че на вас също е било нужно да ви бъде простено понякога и сте получили този дар.
4- Изразете това, което чувствате на човека, който ви е обидил, за да може да се води диалог, в който другият също да се изрази и по този начин да разберете по-добре ситуацията. Ако човекът не иска да говори, изразете го с някой, който ви обича, това ще ви помогне да приемете болката и да се справите по-добре. Не можем да отречем болката от престъплението, това би било като отричане на реалността.
Има ситуации, в които няма да можете да изразите това, което чувствате, на хората, които са ни наранили. Или защото тези хора са умрели и не са, или защото щетите, получени от тях, са толкова големи, че понякога може да се усети, че дори не можете да се доближите до тях. Например лошо отношение, злоупотреба.
Може би трябва да се запитате дали тази болка е толкова силна, че е невъзможно да се прости и дори поражда чувства във вас толкова силни, че да не можете да ги приемете. Бих препоръчал да поискате професионална помощ да можете да анализирате случилото се и да приемете, че това е част от вашия живот и по този начин също така да видите силните страни, които те имат ситуации, генерирани във вас.
5- От тук тогава можете да решите да простите. Но прошката не е автоматична понякога отнема време в зависимост от тежестта на получената вреда. Но като се има предвид горното, мога да поставя сърцето си в състояние да прощава и стига да трябва да приема реалността на случилото се, генерираните чувства и да преценя дали искам да възстановя връзката с другия.
Понякога другият не иска да възстанови връзката. За това трябва да имате неговата свобода, но дори и той да не иска, това не означава, че прошката не е вярна, защото отношението на човека, който прощава, се е променило и е отворено за помирение.
Понякога обидите от настоящето ни напомнят за минали наранявания и болка настояще и минало. Ето защо споделянето му с някого може да ни помогне наистина да дефинираме какво ни се случва, да видим, че „не повече от това, което се случва“ и да се съсредоточим върху настоящето, също така приемайки миналото си нараняване като част от нашата история за това кои сме на ползите от живота.
Понякога сърцето се нуждае от повече време, отколкото от причината. Има ситуации като изневяра, която изисква време и поведение от страна на лицето, извършило нарушението, за да помогне за възстановяване на доверието, но винаги трябва да приемате болката в раната.
Не се страхувайте да разпознаете болката и да я изразите, приемете я и я споделете, за да не се зарази причинената рана и да можете да видите фактите по-ясно и да не ги смесвате с други събития от живота си.
Насърчавам ви да изживеете това преживяване на прошка като нещо ново, като вземете предвид истинското му значение, това да давате напълно, да приемете нашите ограничения и това на другите. Разбира се, не бързайте, отделете време, за да можете да направите този подарък с главата и сърцето си. Същото получавате изненада и други също искат да ви дадат този страхотен подарък и бих казал повече, може би искате да го направите сами.