Плановете за хранене, упражнения, броячи на калории са някои от предложенията под формата на заявление за по-здравословен живот и затова се опитайте да отслабнете, ако имате нужда от него

@abc_Tecnologia MADRID Актуализирано: 08.08.2018 12:37

отслабнете

MyFitnessPal

Във вселената на приложенията можете да намерите многобройни инструменти за постигане на винаги целта да отслабнете и да намалите малко тегло. Хранете се балансирано, хранете се здравословно, намалете консумацията на алкохол и наситени мазнини и разбира се, получаването на някои упражнения е от съществено значение за поддържане на типа, който искате.

Сред някои от тези „приложения“, които предлагат идеи за постигане на тази задача, е и тази. По принцип това, което прави, е да следи калориите и да упражнява, за да помогне на потребителите да постигнат целите си за отслабване.

И го прави по прост начин. Той разполага с най-голямата база данни за храни от всички броячи на калории (над 6 милиона храни) и мълниеносно влизане от хранене и упражнения. В допълнение към броенето на калории, баркодът на всяка храна може да бъде сканиран за да се получи неговата хранителна стойност.

Благодарение на това потребителите могат да видят през деня вида на хранителните вещества, мазнините и другите протеини, които храната, която ядем, включва. Нещо от съществено значение за по-здравословен живот или поне за научаване на нещо за храната.

Предлага се за iOS и Android

Lifesum

Фокусирано върху педагогиката, за да води здравословен начин на живот, това приложение има формата на ръководство. Състои се от полезен инструмент за проследяване на начина на живот, упражненията и брояча на калории в джоба ви.

За това услугата съветва потребителя да регистрира какво яде и упражнението, което прави ежедневно, като му помага по този начин да вземете по-добри хранителни решения и да подобрите навиците си. По този начин можете да откриете как промяната на вашите малки ежедневни навици може да промени живота ви.

"Приложението" е идеално, ако искате да отслабнете, да следите хранителните си навици всеки ден или да правите много упражнения. И между другото, той включва забавна функция, инструмент за проследяване на червено месо.

Предлага се за iOS и Android

30-дневно предизвикателство

Вярно е, че съвременният живот е изпълнен със стрес. Не спираме да ходим оттук до там, особено в големите градове. Но винаги можете да отделите няколко минути на ден, за да влезете във форма. Повече от един може дори да нямат време да отидат на фитнес, но има различни упражнения, които ни позволяват да бъдем повече или по-малко във форма, ако се спазват правилно у дома, например, когато се приберем следобед или вечер.

Това "приложение" включва поредица от тренировки у дома за всеки по всяко време. Ако вземете предвид правилата за обучение, услугата увеличава интензивността на упражненията стъпка по стъпка, за да улесни ежедневното ви обучение. Освен че можете да синхронизирате данните с услугата Apple Health, инструментът автоматично проследява напредъка ви в обучението.

За да се изпълняват добре упражненията, могат да се възпроизвеждат видео ръководства. Също така има категория, фокусирана върху правенето на коремни преси, едно от най-малко харесваните, но основни упражнения.

Но не само това, има и последователности, предназначени да укрепят задните части и предизвикателствата на цялото тяло в приложението и всяко от тях е разделено на 3 нива, от основно до напреднало. Ще намерите правилните тренировки за себе си.

Треньор на Fitbit

Под марката Fitbit, разработчик на гривни за наблюдение на здравни услуги и физическа активност, това «приложение» обединява поредица от таблици на адаптивни упражнения, предназначени да улеснят вписването и поддържането на форма.

Той има отворена и разнообразна философия. Поради тази причина целта не е да уморява потребителя, така че системата никога не повтаря същата рутина: има многобройни упражнения, посветени на корема, глутеусите, ръцете, краката, гърба и програмите за бягане и ходене.

Освен това непрекъснато се добавят нови тренировки, за да направят упражненията приятни, интересни и да поддържат форма: всичко, което трябва да направите, е да се ангажирате с упражненията, това е трудната част.

Предлага се за iOS и Android

Yazio

Това е интересен брояч на калории, от който можете да управлявате храната, която ядете ежедневно, да записвате дейностите си и по този начин да отслабвате успешно. В допълнение към това можете да конфигурирате личен план за отслабване, поддържане на идеала, качване на мускулна маса.

За да научим как да се храним или поне да знаем какво слагаме в устата си, калорийните таблици са включени с хранителна информация за всички храни. Той има вграден четец на баркодове, за да намира храната по-бързо. За да материализирате това обучение, можете да използвате практически калкулатор на калории, за да изчислите колко калории сте изгорили.

Предлага се за iOS и Android

Ноотричен

Създаден да разработи диетичен план според вашите нужди, този цифров инструмент ви позволява да регулирате приема на определени храни, за да намалите талията. Той е напълно пълен, тъй като в допълнение към всичко това, включва поредица от насоки за упражнения.

От приложението можете да отговорите на въпроси относно храненето и диетите благодарение на поредица съвети от професионални диетолози. Нейната философия е да предлага основни понятия, така че потребителите да могат да открият как да водят по-здравословен живот.

Предлага се за iOS и Android

Пот

Насочено предимно към жени, това мощно приложение има за цел да помогне на потребителите да живеят здравословно и във физическа форма, с увереност и повече сила. Има поредица на високоинтензивни плиометрични тренировки със или без тежести.

Плановете за обучение, предназначени за поддържане и отслабване, са много разнообразни. Те варират от рутинни до само 28 минути с минимално оборудване на други с по-голяма сила и съпротива.

Освен това се опитва да предложи ключовете за подобряване на дишането, да изпълнява добре упражнения и да се научи да почива като основни навици за водене на здравословен живот. Тази широка философия също ви позволява да планирате хранене и да се храните здравословно с предварително създадените списъци за пазаруване, които улесняват планирането и храненето.

Предлага се за iOS и Android

Треньор на Noom

Тази програма има за цел да даде необходимите инструменти за постигане на предизвикателството да отслабнете. „Приложението“ е проектирано да бъде своеобразен треньор персонал, който планира поредица от ежедневия, а не просто брояч на калории. Идеята, с която работи, е постепенно да се променят хранителните навици в дългосрочен план.

Но също така ви позволява да избирате от различни специфични програми, които вече са създадени. Това е много интуитивно. Това е единственият брояч на калории, който цветово кодира храни, за да улесни проследяването им хранителна стойност на всяко хранене. Той има социален компонент, така че потребителите да могат да обменят мнения.

Предлага се за iOS и Android

Freeletics Nutrition

Позволява ви да зададете предпочитанията си, в допълнение към посочването на най-здравословните рецепти стъпка по стъпка и включва възможност за съставяне на списъци за пазаруване според рецептите, които получавате всяка седмица, това, което вие ще улесни работата и ще ви помогне установете навика.

Предлага се за Android и iOS

Fooducate

Идеята, с която работи това приложение, е да преподава хранителни насоки. Може да е вярно, че повече от един обича да яде бързо хранене (а кой не!), но да водиш по-здравословен живот е удобно да знаете от погълнатите калории, протеини и хранителни стойности. Така че всичко това е това, което учи този цифров инструмент.

Диета точка

Това приложение е по-фокусирано върху хората, които искат да отслабнат много. За целта системата изброява всички ястия с поредица от точки и предизвикателство (например загуба 2,5 килограма). Всяка диета включва целия план за хранене, който потребителят трябва да приема.

Предлага се за iOS и Android

В този случай това е персонализиран личен треньор, чиято цел е потребителят да може да влезе във форма заедно със спортен план, комбиниран с поредица от диети, за да го постигне.

Това «приложение», което ви позволява да изберете целта си (отслабване, рекомпозиция на тялото), е в състояние да проектира програмата според нуждите на всяка една. Например упражнения с по-малко от 20 минути, които могат да бъдат направени спокойно у дома и без допълнително оборудване.

Също така има и други техники за увеличаване на силата на потребителя чрез активиране на метаболизма. Що се отнася до хранителния план, системата включва няколко специфични диети, които дори предлагат възможност за получаване на списъка за пазаруване, така че всичко да е по-лесно.

Предлага се за iOS и Android

Теми

Най-четените на ABC
Седмица с този китайски залог на високия клас: заслужава ли си?

Китайската фирма се ангажира с 5G технологията и фотографията в новите си терминали