07 февруари 2017 г., в 00:00

можете

Чайовете имат много свойства, които могат да ни помогнат бързо да отслабнем, стига да спазваме и правилна диета. Някои вливания са разпознали „изгаряне на мазнини“, диуретични или анксиолитични ефекти и следователно са добри съюзници при отслабване на килограми. Ето някои от най-използваните чайове за отслабване.

Червен чай за отслабване (Pu Erh): Това е древна запарка, с ориенталски произход, която напоследък е известна на Запад със своите свойства на „изгаряне на мазнини“. Освен това помага за детоксикацията на тялото със своята антиоксидантна сила, укрепва имунната система и намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.

Твърди се, че като пият три или четири чаши червен чай на ден, хората с наднормено тегло могат да отслабнат до 9 килограма; тези с умерено наднормено тегло могат да отслабнат с 6 килограма, а тези с леко наднормено тегло - до 3 килограма.

Инфузия с канела: Някои проучвания показват, че канелата може да понижи нивата на кръвната захар и да намали устойчивостта на организма към инсулин. Също така, канелата ускорява метаболизма и намалява апетита. Следователно канелената инфузия може да помогне в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването.

Ако предпочитате, можете също да добавите чаена лъжичка канела към обезмаслено кисело мляко за закуска или лека закуска, като начин да интегрирате канелата в ежедневните си ястия, вместо да я приемате като запарка.

Зелен чай за отслабване: Въпреки че зеленият чай е добре известен като мощен антиоксидант, също така е вярно, че може да помогне на хората, които искат да отслабнат. Изследване, проведено от Американското общество по хранене през 2009 г., установи, че пиенето на две чаши зелен чай на ден спомага за намаляване на талиите, подобряване на връзката между измерванията на талията и бедрата и намаляване на индекса на телесна маса, намаляване на теглото.

Този ефект може да се дължи на катехините и теина, присъстващи в зеления чай, които биха ускорили метаболизма и спомогнали за отслабване, стига човекът да се храни правилно и да тренира редовно.

Чай от хвощ: Проучванията, проведени върху тези чайове, показват, че той има определена диуретична сила, поради което те могат да се използват за предотвратяване на задържане на течности. Ако елиминирате течности, ще отслабнете и дори е възможно някои от вашите измервания да бъдат намалени, но трябва да имате предвид, че количеството мастна тъкан в тялото ви няма да намалява.

ДРУГИ ПОЛЕЗНИ ВЛИВАНИЯ

Има много други вливания, които могат да ви помогнат да отслабнете, макар и косвено. Например, много хора ядат твърде много, когато изпитват безпокойство. Чай от липа и чай от валериана успокояват безпокойството; следователно косвено те могат да ви помогнат да отслабнете.

Запарката от фукус помага да се запази чувството за пълнота в стомаха за по-дълго. По този начин ядете по-малко и отслабвате по-бързо.

Така че сега знаете, инфузиите могат да бъдат отлични съюзници за отслабване и можете да започнете да ги използвате, когато пожелаете. Както и да е, не забравяйте да пиете тези чайове умерено и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакво сериозно състояние, преди да започнете да консумирате тези настойки.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ДАННИ

Кафе: Това е напитка с енергизиращи свойства и поради тази причина е идеално да я пиете преди да започнете да тренирате, тя ще ви помогне да имате по-голяма устойчивост по време на рутината си и ще предотвратите мускулни болки, които са нормални след интензивни тренировки.

Лимонов сок: осигурява много ползи за вашето здраве, пиенето на сок от лимон преди тренировка помага за ускоряване на метаболизма ви, което увеличава загубата на мазнини по време на тренировка. Освен това помага за понижаване на кръвното налягане.

Зелен сок: Ако тренирате рано сутрин, това, от което се нуждаете, е лека закуска, която ви зарежда с енергия. Сокът, приготвен със зелени зеленчуци и лимон, е отличен вариант за много ефективна рутина.

Бананово смути без захар: пълен е с фибри, което го кара да осигурява енергия почти веднага. Ако не сте закусвали преди тренировка, банановият шейк е идеален, тъй като спомага за поддържане на нивото на кръвната захар, правейки енергията ви по време на тренировката.

Цитрусово смути: Цитрусовите плодове са чудесен източник на витамини, ако смесите поне три, за да приготвите шейк, ще имате естествен енергизатор, който ще ви помогне да подобрите съпротивлението си, когато тренирате.

Вода: Няма съмнение, че водата е най-добрият вариант, когато говорим за упражнения. Той е особено добър по време на физическа активност, тъй като ви хидратира незабавно. За 60-минутна сесия е препоръчително да пиете между 500 ml и 600 ml вода.

Кокосова вода: Това е още една отлична възможност да се хидратирате, докато тренирате. Ако вашата рутина е много интензивна, кокосовата вода, освен че ви помага да възстановите загубените течности, ви осигурява и електролити; особено магнезий, натрий и калий.

Шоколадово мляко: Вярвате или не, това е един от най-добрите варианти за възстановяване, като го приемате точно когато приключите с ежедневните си упражнения, помага за възстановяване на увредените тъкани и мускули. Можете да смените млякото за гръцко кисело мляко и да добавите плодовете, които харесвате най-много.