Вдъхновяващото обучение е лесен и практичен начин за подобряване на фитнеса при възрастни със затлъстяване.

обучението

The вдъхновяващо обучение помага на затлъстелите възрастни да си възвърнат упражненията според проучване, прието за следващата му публикация в специализирани медии.

Цел: да се изследва ефикасността на инспираторното обучение
Целта на изследването беше да се изследва ефикасността на вдъхновяващо обучение при затлъстели субекти, като се обръща специално внимание на общото здравословно състояние.

Затлъстяването, свързано с умора и намалена физическа работоспособност

Затлъстяването, с последващото натрупване на мазнини, които се отлагат на нивото на гръдния кош, обикновено възпрепятства механизмите на дишане, така че изследването е насочено към оценка на въздействието на подобряването на дихателната функция върху общото здравословно състояние.

Предполага се също, че подобряването на физическото представяне може да служи като мост към активиране и изпълнение на реализацията на повече физически упражнения.

Уча дизайн
Въпросното проучване се провежда на база 67 възрастни. 35 от тях бяха част от изследваната група, докато останалите 32 формираха плацебо групата, която тренираше 4 седмици с устройство POWERbreathe. Експерименталната група обучи инспираторна мускулатура при 55% от максималната инспираторна сила (PImax), докато плацебо групата го е направила при 10%. Обучението се състоеше от изпълнението на две ежедневни серии от по 30 повторения.

Получени резултати
Получените резултати показват значително подобрен PImбx в експерименталната група (печалба от 19,1 cmH2O), докато плацебо групата не е показала промяна. Анализът на данните показа положителна връзка за експерименталната група между процентната промяна в представянето в теста за 6-минутно ходене и индекса на телесна маса.

Заключение
Констатациите от това проучване сочат към интереса от практичността на провеждането на обучението у дома, което позволява практическа и самоуправляема намеса за домашна употреба. Това може да бъде ефективна стратегия, насочена към подобряване на годността на затлъстелите възрастни и може би по-добра подготовка за участие в по-широки инициативи за физическа активност.

Статия, вдъхновена от оригинала, приет за публикуване „Ефикасност на тренировката на инспираторни мускули като практична и минимално натрапчива техника за подпомагане на функционалната годност сред възрастни със затлъстяване“ от Edwards, AM, Graham, D, Bloxham, S, Maguire, GP.