Фокусирали сме се върху това какво ядат децата, като ги учим да се хранят здравословно и какви ефекти може да окаже наднорменото тегло върху тях. Не можем обаче да ограничим усилията до храна, не всичко е това, което ядат; излишните калории, консумирани от най-малките, са по-малко важни, отколкото да са заседнали.

ранно

Във връзка с това детето може да яде повече калории, но ако тренира повече от друго, което яде по-малко, то има по-малък риск от затлъстяване.

Имайте предвид, че калориите, получени от некачествени мазнини, рафинирани брашна и прости захари, не са същите като другите по-здравословни.

Упражнението може да повлияе на предразположението на гени, свързани със затлъстяването.

Когато децата играят, бягат или се занимават с физическа активност, разходът на енергия елиминира мазнините.

Намаляването на заседналия начин на живот сред децата ще подобри тяхното физическо състояние и дори академичните им резултати. Наслаждавайки се на добра храна с добра компания ще установите комуникационни връзки.

Изключете телевизора по време на хранене и научете удоволствието от споделянето.