Комбинацията от антиоксиданти и богати на фибри зеленчуци като броколи и зелен грах с кълнове от боб е предимство за наблюдателите на теглото, които ежедневно метаболизират метаболизма си, и за любителите на фитнеса и питателната храна. Сусамовите семена добавят уникален вкус към тази салата, така че не пропускайте тази невероятна съставка, която изгаря мазнините и поддържа метаболизма ви.
Хранителна информация:
Порция | Калории | Въглехидрати | Минерали | Протеин | Влакна |
250 гр | петнадесет | 2,7 g | 461 mg | 15 g | 19,2 g |
Състав:
- 1 чаша броколи бланширана
- 1 чаша кълнове от боб
- 1/2 чаша варен зелен грах
- сол на вкус
- 1 чаена лъжичка пудра захар (можете да замените със стевия)
- 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
- 1/2 чаена лъжичка соев сос
- 3/4 чаша ситно нарязан пролетен лук (бял и зелен)
- 2 чаени лъжички зехтин
1/2 супена лъжица лимонов сок
За дресинга
- 2 чаени лъжички печен сусам
подготовка:
Измийте и прецедете всички съставки, споменати в рецептата за салатата, много добре в контейнер или купа за салата и разбъркайте добре, избягвайте да пропуснете някоя съставка. Добавете дресинга и разбъркайте добре. Сервирайте веднага, гарнирано със сусам. Можете да комбинирате като контур с други ястия или да ядете самостоятелно, а също и да ядете с тортила с форма на бурито, ние предлагаме тази богата салата като идеален вегетариански пълнеж за мексикански тортили с лютеница или дресинг, който ви предлагаме.
- Салатата, която Дженифър Анистън ядеше всеки ден на Friends, за да отслабне с 13 килограма
- Салата за отслабване Салата от домати, моцарела и авокадо
- Салата от краставици, за да отслабнете и да изглеждате добре; Рецепти за салата
- Воля за отслабване и бъдете здрави
- Пушене за отслабване, тютюн за отслабване, цигари за отслабване