Ако страдате от затлъстяване, тази рецепта ще ви помогне.

форум

Състав:
500 гр. Накълцана маруля (румен или дълъг лист)
2 чаши фасул от тенджерата (вижте рецептата), известен също като фасул или боб
1/2 чаша картофи, приготвени на кубчета (вижте рецептата)
Червен сос на вкус (виж рецептата)
2-3 зрели червени домати

подготовка:
Дезинфекцирайте и нарежете марулята на парчета приблизително 3x3cm.
Нарежете картофа на парчета от 1 до 2 см, можете да оставите кожата, ако желаете.
Нарежете домата на 2 см кубчета или клинове.
Смесете марулята с домата и картофа.
Настрана смесете зърната от тенджерата с червения сос и залейте салатата.
По желание, ако желаете, можете да добавите и други зеленчуци като зелен пипер, варени броколи,
карфиол, тиквички, краставица и др.

Забележка: Не добавяйте топинги или крутони, ако наистина искате бързи резултати при отслабване. Нито едно
надвишава препоръчаното количество варен картоф.

Здравей страннико!

Тук изглеждаш нов. Ако искате да участвате, натиснете един от тези бутони!