Коментари

Здравейте @ Lada76, добре дошли в групата.
Не знам нищо за хапчетата, чел съм, че има такива за диабетици тип 2. Рискът от кетоза винаги е налице, но с медицински контрол не трябва да се появява или поне да бъде много контролиран, за да не ви навреди.

диабет

Също така искам да отслабна и ендокринната ми ми каза, че трябва да правя силови упражнения за растеж на мускулите заедно с аеробни упражнения, което е единственото нещо, което правя.

Според мен, за да отслабнете, идеалната комбинация е редовното упражнение (както аеробно, така и силово, мускулът се храни) с балансирана храна, адаптирана към ежедневните ви разходи/живот. И бъдете редовни и имайте много търпение. Трябва да отслабвате постепенно. Става въпрос за промяна на хранителните ви навици. Самото упражнение е безполезно, както видяхте. Не става дума за диета! Това е грешка. Например, става въпрос не само за ядене на въглехидрати умерено, но и за избягване на пържени храни и други наситени мазнини. Също така избягвайте обилните вечери. Методът на плочата (част от зеленчуци, друг от качествени протеини и друг от въглехидрати) може да ви помогне.

Най-хубавото е да говорите с диетолог и да си направите план за вас. Говорете с вашия ендокринолог

Здравей страннико!

Тук изглеждаш нов. Ако искате да участвате, натиснете един от тези бутони!