бързо

Отслабването и страданието не вървят заедно със заседналите. Тук ви предлагаме няколко много богати рецепти на салати за отслабване които също са лесни за приготвяне и много вкусни. Тези ястия също са заредени с витамини и минерали. За да ви засити, докато се грижите добре за себе си!

Яденето на салати има много предимства:

1- Задоволяват чувството на глад.

2- Те регулират чревната функция, когато зеленчуците са сурови. Поради високото си съдържание на фибри.

3- Намаляват лошия холестерол и регулират нивата на захарта.

4- Хидратират и освежават поради високото съдържание на вода в зеленчуците.

5- Те подобряват и подмладяват кожата ни. Съдържанието на витамини А, В и С в зеленчуците и бета-каротин в зеленчуците спомагат за производството на колаген.

Индекс на съдържанието

САЛАТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Храната е много мощен съюзник в лечение за отслабване, за отслабване и намаляване на възпалението. Съществуват все по-добри и по-добри методи, като например криотерапия, които ни помагат да премахнем мазнините, които се натрупват в различни области на тялото. Но хранене остава основен. Да останем здрави и в правилния размер, докато се храним богато е възможно.

Ние се фокусираме върху салатите, базирани на сурови или почти сурови зеленчуци, за да получим възможно най-много фибри. Ще заместим соята с гроздов или ябълков оцет. Когато е възможно, можем да сменим солта за подправки, червен пипер или лют червен пипер.

1.- БЪРЗА И ЛЕСНА САЛАТА

Състав:

- 300гр броколи или карфиол

- Палмито на вкус.

- Пипер, необработен зехтин, лайм или жълт лимон, щипка лют червен пипер.

Метод на приготвяне:

Варим броколите за 3 или 5 минути, за да не е много твърдо и го нарязваме. Смесваме го с доматите, сърцето на палма и яйцето, също нарязани. Подправете със супена лъжица зехтин. Завършваме с добавяне на вар и щипка пипер.

Тази салата е много лека и здравословна, затова я препоръчваме през нощта или преди основно ястие.

Ако ще го консумирате за деня, можете да добавите шепа ядки. Ядките биха били идеалът.

2- ДИУРЕТИЧНА САЛАТА ОТ ПИЛЕ

Състав:

- 200gr/300 gr пилешки гърди на скара или варени в продължение на 15 минути.

- 150 гр. Суров спанак или червено зеле.

- 1 голям домат.

- 2 филийки джинджифил.

- 1 чили без семена.

- 2 супени лъжици сусам.

- Пипер, необработен зехтин, гроздов оцет, черен пипер и червен пипер.

Метод на приготвяне:

Нарязваме пилешките гърди, спанака и домата. Смесваме ги.

За приготвяне на дресинга; В блендер добавете 2 супени лъжици зехтин, две супени лъжици гроздов оцет, ½ скилидка чесън, двете резенчета джинджифил и чили де арбол. Всичко трябва да е много добре смесено. Сусамовите семена ще бъдат разпределени в края върху салатата с вече дресинга.

3- САЛАТА ЗА ПЪЛНЕНЕ НА ТУНА

Състав:

- 200 гр. Риба тон във водата. За предпочитане прясно.

- ½ чаша варен обикновен флотски боб.

- ½ звънец, много накълцан.

- 1 краставица, нарязана на кубчета.

- 2 моркова, нарязани на листове.

- Пипер, необработен зехтин, лимон, ябълков оцет и черен пипер.

Метод на приготвяне:

В контейнер добавяме зърната с краставицата, чушката и морковите. Отгоре натрошаваме добре отцедения тон.

Приготвяме дресинга: разбъркваме в съд две супени лъжици необработен зехтин, три супени лъжици гроздов оцет, сока от два лимона. Изсипваме дресинга върху цялата смес.

- Ако сместа е суха: малко повече оцет и лимон на вкус.

- Ако сме направили твърде много. Охладете в хладилника и още един ден добавете малко домат, нарязан на кубчета, ситно нарязан червен лук и половин накълцана ябълка. Освежаващ липов дресинг: Ще имаме още едно много диуретично и мазнинно изгарящо ястие!

- Препоръчваме тази салата за обяд. Много е засищащо.

4- САЛАТА ЗА БЪРЗО СНИЖАНЕ НА КОРЕБА

Състав:

- 1 парен чайот. Нарежете на кубчета.

- 1 пилешки гърди, приготвени на пара и настъргани.

- 50 гр. Зелен фасул, нарязан и приготвен на пара.

- 30 г сурови нарязани гъби.

- 1 супена лъжица ленени семена.

- 1 щипка куркума.

- 1 букет кориандър.

- Бял пипер, необработен зехтин, лайм, щипка лют червен пипер.

Метод на приготвяне:

Смесете чайота, зеления фасул и суровите гъби в купа. Ние гарантираме, че той е добре смесен с ситно нарязания кориандър. Поставяме пилешките филийки отгоре, добре разпределени.

Пригответе дресинга: В чаша разбъркваме до получаване на еднороден сос, две супени лъжици олио, сок от два липа или жълти лимони, малко лют червен пипер, 1 щипка куркума и бял пипер на вкус.

Изсипваме дресинга върху повърхността на салатата и поръсваме семената.

Тези вкусни ястия са предназначени да помогнат за намаляване на възпалението и са много диуретични. Не забравяйте, че интегриран в здравословен и активен живот е много по-лесно да отслабнете, за да изглеждате добре. В CRYOmx Също така можем да ви помогнем да загубите излишни калории, като ускорите метаболизма си и подобрите лимфната си функция. Това е много просто, свържете се с нас чрез съобщение или обаждане.