фитнеса

Питали ли сте се Защо пълнивите винаги правят кардио и фитнес в областта на тежестите?

Въпреки революционните времена, в които живеем, забелязахте, че все още съществуват неверни вярвания по отношение на загубата на тегло.

Зад тялото има наука, че науката ни предпазва от щетите, които можем да му нанесем, но каква е ползата от това Не го разбираме добре!

Винаги съм казвал „Каква полза от дисциплината без знания? „Все едно да имаш компютър с най-усъвършенствания софтуер и едва усвояваш имейла и facebook. Каква полза би ти донесла!

Днес ще ви разкажа за най-типичното вярване, което е:

Правенето на кардио ще ви помогне за отслабване.

И може да е да и да е не! Да, има много фактори, които влияят за постигането на желаната загуба на тегло, което е (ПО-МАСКО И ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ)

Има обаче много неща, които хората не знаят за сърдечно-съдовите упражнения, ще ви разкажа за някои:

  • Стресирайте тялото: Когато подлагаме тялото си на интензивни упражнения, на които то не се използва, то се секретира кортизол (хормонът на стреса), който ни предпазва от изгаряне на мазнини и, напротив, само ще ни накара да ги натрупваме в коремната област.
  • Много пот: Ако сте от онези, които се потят, сякаш излизате от баня и все още носите костюма си за ветровка, сякаш ще си тръгнете през буря, само защото този костюм ще ви накара да се потите повече Трябва да прочетете това!

Въпреки че е вярно, че изпотяването има големи предимства, то също може да ни накара да задържаме повече течности от обикновено. Когато се потим прекомерно, ние страдаме от декомпенсация, което кара тялото ни да се подготви и задържа повече течности от обикновено, тъй като ще трябва да го направи като защита на нашия организъм.

  • Загуба на мускули: Наистина можете да губите мазнини, но в същото време ще губите мускули, ако не го направите по правилния начин. И имам новина за вас, ако трябва да се погрижим за нещо като самия ни живот, това е нашата мускулна маса. С течение на годините е по-трудно да изградите мускули, така че не си давайте шанс да ги загубите, тъй като ще станете отпуснати и никога няма да изглеждате стройни и дефинирани. В случай, че ще изглеждате кльощаво изтъркани и гумата Michelin Все още ще е там!
  • Бягането по-бързо или скачането по-високо няма да ви накарат да отслабнете повече: Лоши новини за всички пълни, които бягат в залата от месеци. Със сигурност някой един ден им е казал, правете два часа ежедневно кардио и един ден ще бъдете слаби, а другия Повярва й! Повярвах един ден и това направих, кардио, кардио и още кардио.

НЕ ГУБЕТЕ ВРЕМЕТО СИ, ИНВЕСТИРАЙТЕ ГО!

Разбира се, добре е да правите кардио, но си заслужава да постигнете целта си, в моята статия (Кардио на гладно или след тежести) Ще ви кажа как можете да оптимизирате обучението си.

ПОМНЕТЕ, ЧЕ ВСИЧКИ ИМАМЕ СЪЩИТЕ 24 HRAS, РАЗЛИКАТА Е В ТОВА, КОЕТО ПРАВИМ С ТЯХ.