Тези, които искат да отслабнат, трябва да знаят, че салатите не е задължително да ви помогнат.

салатите

Всички хора са били диета поне веднъж в живота ви и сред най-често срещаните варианти имаме салати. Това обаче не е задължително да ви помогне в стремежа ви да слезете тегло. Въпреки че носете балансирана диета е от съществено значение не само да отслабнете, но и да имате оптимално здраве, около някои има мит чинели. Изследователят Чарлз Бенбрук, заедно с Доналд Дейвис, успя да разработи Индекса за хранителни качества, за да може да направи точна оценка за храните и тяхната хранителна стойност. Оказва се, че сред своите открития те са установили, че четири от петте храни с най-малък принос в организма са тези, които откриваме в салатите: маруля, краставица, целина и репички.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:

Всяка от тези съставки има приблизително процент 97% вода; под тази хранителна стойност, е по същество същото като вземането на чаша вода. A салата Цезар например чрез премахване на маруля, ви оставя с малка порция пиле, кремообразен дресинг и крутони, тоест крутони. Високо е калории, високо в излизаш и успява да намали вашата глад за малко. И това не ви подхранва. Салатите се разглеждат като един от най-здравословните варианти на пазара, но за много лекари, диетолози и учени те са трик на маркетинг. Хората, които основават привидно здравословната си диета на салати, в крайна сметка консумират повече калории на ден, докато гладът ги бие и те се стремят да задоволят желанията си с почти всичко.

Навсякъде виждаме продукти с надпис „здрави”На етикета на презентацията, но зад очевидно намалените калории има трикове, които производителите използват, за да не губят презентация или текстура.

Всяка съставка "СветлинаНеизменно носи нишестета, соли, подсладители и изкуствени аромати да се получи приятно. Под тази предпоставка на нула калории, хората са склонни да преяждат, като напр превръзки. На пазарите ги има безкрайно много, предназначени да се изпразнят от липсващи съставки Хранителна стойност, като маруля или краставица. Подобно на салатата Цезар, отново се яде ястие с високо съдържание на мазнини. Друга от идеите зад манията по салатите е предпоставката, че с тях ще напуснете въглехидрати настрана. Те обаче са необходими на организма, за да получи някои Енергия.

Ако започнете да спортувате в допълнение към диетата, тогава определено имате нужда от тях в живота си. Без глюкозата, която те осигуряват, тялото ви няма за какво енергия за изгаряне, и нивата на активност ще спаднат рязко изненадващо. След това той ще потърси друг източник и това е толкова ценното аминокиселини, което кара метаболизма ви да се обърне бавен и горят все още по-малко калории. Следователно салатите не покриват основите на това, от което се нуждаем, за да се чувстваме добре през деня, без глад и желание да бъдем активни.

Разбира се, не всичко е загубена кауза; на сандвичи са отличен източник на въглехидрати без да надвишава граници. И най-хубавото е, че те могат да бъдат пълни с вашия вежетални любими. Също така, направено в У дома, Той е най-здравословният от всички, защото знаете перфектно всичко, което му слагате. Покривате хранителните си нужди, тъй като можете да комбинирате някои протеини като пиле печено, шунка, сирене, бекон, сьомга или риба тон с това, което смятате, че му приляга повече.

Нещо, което не може да липсва, са плодове, тъй като те могат да помогнат да придадете разнообразие на вкуса на вашите ястия, в допълнение към увеличаването на здравословните ползи, които ще получите от тях. Още един момент в полза на сандвичи? Избягвате превръзката, решавате дали искате да е мека или хрупкава и с това е по-лесно да не нарушите диетата, тъй като ядете нещо, което ви харесва и ви удовлетворява, освен че съдържа фибри.

Абонирайте се за нашия бюлетин! Продължете да четете повече от съдържанието, което търсите (и за което ние сме експерти): развлечения, музика, джаджи, мода, секс и други, направо във входящата си поща.