каквато диета

Само диети10

Сподели на:

Започнете диетата на десния крак.

Преди да започнете каквато и да е диета, отговорете на 10 въпроса, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Определете момента:

Увлекли сте се по празниците?,

развел си се?

Ако не можете да намерите защо, тогава се запитайте, защо съм наддала? Не е, че съзнателно искате да наддавате на тегло, понякога напълняването е форма на защита на тялото срещу определени ситуации, които ни се случват в живота и като защита напълняваме.

Мотивациите, които ви карат да започнете a диета за отслабнете Те са от съществено значение, за да можете да постигнете целите си и да не спускате ръцете си при първата възникнала трудност

да си намери гадже?

за да подобрите здравето си, тъй като лесно се уморявате?,

Да носиш онези дънки, които държиш в килера от години?,

Или да изглеждате и да се чувствате по-добре физически, тъй като след като сте напълняли, чувствате, че сте различен човек, отколкото винаги сте били?

Те могат да бъдат една или няколко причини, поради които искате стротслабнете, но ти "за какво", е това, което ще ви кара да скачате от леглото всеки ден, за да постигнете целите си.

Трябва да бъдете честни със себе си и определете какво представлява храненето за вас.

Идентифицирайте, за какви неща сте гладни, какво ви липсва.

гладен ли си за прегръдка?

гладен ли си за любов?

гладен си да бъдеш чут?

Всички тези нужди или неща, които липсват в живота ви, ви карат да изпитвате емоционален глад, тоест причинен от нашите емоции, а не истински глад, който ни подтиква да ядем повече, отколкото трябва, следователно, преди да започнем каквато и да е диета. много важно е да знаете какво представлява храната за вас и по този начин можете по-добре да управлявате емоциите си и да разграничите възможния нервен глад от истинския.

4) Дефинирайте и планирайте подробно целите си.
Искам да отслабна, но.

точно колко килограма искате да свалите?

след колко време?

Това е планиране и дефиниране на вашите цели в детайли и ако сте решили да започнете, започнете сега, не отлагайте нищо, най-доброто време е сега, отидете в супермаркета и си купете всичко необходимо, за да започнете да променяте начина си на живот днес!

трябва да сте наясно с времето, което ще отнеме,

6) Коя е правилната диета за мен?

Всеки от нас е различен, следователно за някои от нас Средиземноморска диета, на другите Вегетарианска диета или ако сте в менопауза, можете да изберете Менопауза диета, Ето защо е много важно да изберете диетата, която най-добре отговаря на вашите нужди, според начина ви на живот, възрастта ви и най-вече, която включва храни, които харесвате, или в случай, че страдате от някакво заболяване, най-доброто е, че посетете специалист.

7) Искам да започна диета, как да се държа с другите?

Във всичко ново, което започнете в живота си, ще откриете трудности по пътя си, които ще ви накарат да се отклоните малко от пътя си, важното е да се върнете по пътя си и да не изпускате от поглед целите си.

10) Променете гледната си точка, диетата е за вас жертва или възможност?

Ако започнете диетата за вас означава жертва, така че трябва да промените перспективата си, начина си на виждане на нещата, вижте диетата като възможност да промените начина си на живот, Избирайки по-здравословна диета, вие значително ще подобрите качеството на живота си.