Предимството на кетонната диета е фактът, че не можете да сте гладни по време на нея. Благодарение на това това не е диета в истинския смисъл на думата, но е здравословен начин на хранене, който малко по малко и благодарение на това ще ви отведе до мечтата ви за фигурата. Нека вземем това по ред.

фигура

Какво представлява кетодиетата?

Кетодиетата или кетонната диета се основава на основите на първите протеинови диети, диетата на Аткинсън или диетата на Дюкан. Това означава, че се основава на въглехидрати с ограничен протеин. По същество това е премахването на прикачените файлове. С определено количество протеин и редовната консумация на пет хранения на ден, не е нужно да се притеснявате от глада. Точно обратното.

Как да започнете?

Благодарение на няколко проучвания KetoFit потвърждава популярността на диетичния кетон сред чешките жени. За жени, които вече имат опит с кетодиетата, това е удобен начин да се хранят от уюта на дома си. Тези, които са нови за него, в идеалния случай биха се консултирали с експерт, за да не развиват ненужно съпротива срещу масата или различни проблеми за кратък период от време. Можете да започнете, като поръчате готови пакети ястия с кетодиети за седмица, две или три. Ще научите как да съставяте правилно диетата си, не е нужно да разчитате нещо на основите, защото експертите ще го направят вместо вас и ще спестят време, което бихте могли да прекарате в кухнята.

Ползи от кетодиетата

Диетата, съставена от чешки експерти в продукти за най-добрите спортисти KetoFit, носи 100% кетодиета, благодарение на която ще загубите мазнини, няма да гладувате, но ще отслабнете бързо и ефективно. Друго предимство, което определено си струва да се спомене, е, че упражненията с тази диета не са условие, въпреки това и по много видим начин ще отслабнете. И така, какво ви очаква? Горещи ястия на разумни цени без йо-йо ефект.

Принципът на кетодиетата

Диетичният кетон се характеризира с факта, че тялото получава от липсата на въглехидрати в кетозата, което замества енергийните нужди на тялото от мазнини и отслабва толкова бързо. По време на тази диета вашата диета се състои от протеини и малко мазнини, или можете да поръчате персонализирана диета. В тази диета ще намерите само много малки количества въглехидрати, по-конкретно не повече от 40 грама въглехидрати на ден. Можете лесно да разберете дали кетодиетата е подходяща за вас с този BMI калкулатор.

Знаменитостите също обичат кетодиетата

Бъдете готови да ядете пет малки, но вкусни ястия всеки ден по време на кетодиетата. С кетон във вашата диета е много важно да имате достатъчен прием на течности и само напитки без захар и сиропи. Също така трябва да се придържате разумно към кетонната диета, въпреки че тя е напълно безопасна. Дори се използва за облекчаване на заболявания като епилепсия, различни видове рак и различни автоимунни заболявания. Но също така предотвратява затлъстяването и свързаните със здравето проблеми. Кетодиетата също е много популярна сред много чешки и чуждестранни знаменитости, което я поддържа в добра форма, дори и най-добрите спортисти.

Диетични кетонни рискове

По време на тази диета е от съществено значение да се контролира пропорцията на витамини и минерали във вашата диета. Въпреки че основно става въпрос за свеждане на въглехидратите в дневния прием до минимум, също така е необходимо да се контролират необходимите хранителни вещества, витамини и минерали, което е друга причина, поради която трябва да започнете тази диета, поне в началото, с експерти от KetoFit.

Какво ще ядеш?

Месо, риба, сирене до 30% мазнини, кисело мляко, полуобезмаслено и неароматизирано мляко, яйца, протеинови напитки, зеленчуци и, ако е необходимо, грях, можете също да опитате качествения и вкусен шоколад KetoFit.

След като знаете всичко защо кетодиетата продължава, вие знаете какво ще ядете, колко бързо ще отслабнете и какви други ползи носи тази „диета“. И вие идвате ли с нас?

От Фуенлабрада и 91 г., когато все още имаше повече овце, отколкото бетонни блокове. Там израснах, там живея и там дебютирах в журналистиката с викове на кошници на Фернандо Мартин. Три години разказвах истории в „Любяща Валенсия“ и вече не спирам